注意力不集中，訓練是沒有用的。

現在市場上（請允許我用這個詞，教育都產業化了）注意力訓練的機構的生意很好，因為有太多的孩子注意力、集中力和專注力有問題。

我之所以說訓練是沒有用的，因為訓練是基於行為的，而不是根本。

孩子注意力的根本是他的原始反射沒有得到很好地整合，原始反射是由腦幹控制的，通過行為訓練，不會有啥好的效果。注意力不集中，有三個問題：一是姿勢問題，二是多動的問題，三是容易分心。

（1）姿勢問題

注意力不集中的孩子幾乎百分百地有姿勢問題，坐姿、站姿、走姿，以及握筆姿勢、運動姿勢等。這些不正確的姿勢是由他的反射模式造成的，而反射模式不是通過行為訓練就能矯正過來的。

※緊張性迷路反射；

※抬軀反射；

※對稱性緊張性頸反射。

※脊柱格蘭特反射；

※脊柱佩雷茲反射。

※恐懼麻痺反射；

※擁抱反射。

提高注意力是個持續發展的過程，家長一定要做好心理準備，做好打持久戰的準備！有的孩子在一個月左右就會有改善，也有的孩子半年才有變化，所以家長朋友們不要心急，靜待花開！

孩子的最大興趣就是遊戲了，所以我們注意力的訓練也可以從遊戲入手，讓孩子在遊戲中鍛鍊注意力！注意力分為聽覺注意力和視覺注意力，所以我們每天要對孩子進行兩方面的訓練，時間在半小時左右，如果孩子年齡比較小，時間從短慢慢延長，不要強迫孩子！

聽覺注意力訓練方法如下：

1數字傳真

方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後，憑記憶寫下聽到的數字。

例如：家長讀：68715 ！孩子聽完之後，在紙上寫68715。如果孩子沒有聽清楚，家長可以再重複讀一遍數字，剛開始訓練的時候，數字可以控制在五個左右，數字的個數慢慢的增加！時間控制1分鐘左右！

2聽字訓練

方法：家長讀一段短文，孩子認真聽，當聽到一個“事先約定”的字，就用筆在紙上打一個勾，家長讀完後統計指定的字的個數，一直到孩子記錄的個數與短文中的個數相同為止。

注意：家長在選擇短文的時候不要選擇太長的文章，孩子聽得會比較累，選擇文章要選擇貼近孩子生活，比較有意境的文章，這對孩子寫作業也起到一定的積累作用！

3聽詞語做動作

方法：家長事先準備一些詞語，孩子認真聽當聽到“電器”就馬上舉起右手，當聽到“學習用品”就馬上舉起左手。

注意：家長事先準備的詞語，也要有技巧做好分類！詞語的個數沒有要求，如果孩子感覺遊戲比較好玩的話，可以適當的多準備一些詞語，不必要每天都換詞語，可以將詞語的順序打亂，這樣孩子也玩得不亦樂乎。

4找不同

方法：仔細聽下面句子中的甲乙兩句話，快速找出乙句中與甲句中不同的地方。

例如：

甲：我有一個美麗的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。

乙：我有一個美好的願望，長大後做一個植物學家中，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

注意：孩子在開始訓練的時候，家長可以選擇比較簡短的句子。初期訓練的時候，家長可以在朗讀的時候，將句子不同之處著重語氣來朗讀，讓孩子能夠更快地體會到勝利的喜悅！

視覺注意力訓練方法 如下：

1舒爾特表格（後附圖片）

注意：需要孩子以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時需要計時！

訓練的標準是七到八歲的兒童按順序找每張圖表上的數字的時間是30到50秒，平均40到42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25到30秒，有些人可以縮短到十幾秒，可以自己多製作幾張這樣的訓練表每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高。

必須計時！必須計時！

2買一些智力訓練的書，每天堅持做練習！

方向：走迷宮、找不同等書籍！

注意：最好給孩子計時！

3抄書

方法：將孩子喜歡的書、報、月刊上的好文章抄到筆記本上！剛抄之時，一次看的數字不得少於6個，以次增加，當你平均每次能看到（記住）約十五個時，孩子的注意力已經訓練的不錯了！

以上就是我的方法，訓練方法還有很多，比如聽廣播、乒乓球訓練、開火車遊戲、撲克牌都可以作為道具，分享的都是本人親測有效，而且效果不錯，只要堅持下來一定會有效果！

首先你需要確定跟孩子年齡相符的集中時間。分享下我家的情況。寶貝1年級後，我給寶貝買了本一年級的課外書，週末會跟寶貝一起做做，每次20到30分鐘，我發現寶貝10分鐘後就沒那麼專注了，一點其他聲音都會打斷他思考。很是惱火。後來學期中，跟老師第一次見面聊孩子學習表現，跟老師一溝通，才知道6歲的孩子，集中時間只有6到8分鐘。當時吃驚的很，所以自己太著急了，老師給出了看書10分鐘就更換主題或者休息，不要拖太久時間。後來發現這樣效果好很多。另外培養孩子注意力其實就是去發現孩子感興趣的事物。我家娃拼樂高可以拼4個小時，完全聽不見其他聲音。多希望他學習也可以如此專注。畫畫也是，至少半小時起，畫完還需要上色等。所以用心的去觀察孩子的興趣愛好，慢慢引導其專注力到其他方面。其實很簡單，娃都有專注力，電視和遊戲很容易就讓娃專注，說明只需要引導他們對其他方面慢慢增加註意力時間。老師還分享了另外一個方法就是，孩子閱讀的時候，老師給他們手裡拿了個小球，說這樣不但不會分散注意力，還會幫助他們集中，我在家也允許孩子手裡拿個他自己選擇的小東西，然後再開始閱讀。他只是在手裡把玩，但是真的不影響他看書上的字去讀。希望這些方法對你有幫助。

孩子注意力不集中怎麼辦？這是眾多家長們問的最多的問題。孩子注意力不集中主要表現在學習上，上課不注意聽講或走神，寫作業時三心二意，邊做邊玩， 總要寫到很晚，沒有家長陪著就寫不完等等。

義大利的著名教育家蒙臺梭利說：“最好的學習方法就是讓孩子聚精會神學習的方法。”

那麼，父母該如何培養孩子的注意力呢?

1、5-15歲是注意力訓練的適齡期。

一般而言，注意力5週歲即可開始訓練，黃金期在小學階段，15歲之前效果最顯著。因為4歲至青春期前期的孩子大腦急速發育，加上這個年齡階段孩子正在接觸外面世界的繁華，人很容易受到影響導致無法集中注意力。提醒父母的是，孩子注意力訓練需要及早進行，注意力訓練可以提升孩子的自控力。

2、營造一個集中注意力的環境。

孩子在學習的時候，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來；文具要簡潔，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快。當孩子學習的時候，不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

3、合理安排孩子寫作業和活動的時間。

對於低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。

4、分解學習任務定量完成。

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些

都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

5、大聲讀書有利於訓練注意力。

每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

6、當孩子痴迷於某項活動時，順應他的需求.

當孩子對某項活動或某個事物（注：不含電子產品）產生興趣時，為他提供更多與之相關的資訊、材料、可能的相關活動，讓他跟與其相關的事物關聯，並幫助他橫向或者縱向去拓展，發掘出更多有趣的元素，將探索的觸角伸向更多可能的方向。

7、跟孩子一起過有規律的生活。

規律的生活有助於增加註意力的穩定。

8、對於低齡兒童，父母要提高陪伴的質量。

父母陪伴孩子可以保持一定頻率的專注度，尤其在參與他的遊戲時要儘量投入，引領他玩得更深入、更長久、更有創意。孩子自然可以將注意力更長時間地集中於某項活動。切記，電子產品可以偶爾玩之，絕對不能當做電子保姆。

啟涵心理建議，培養孩子專注力家長鬚避免的4點表現：

1、家長言行表現急迫

急迫的言行會對孩子產生不良的影響，在長期的耳濡目染之下，孩子也會學著家長說出情緒焦躁的話。雖然家長只是希望自己能夠在工作及家事上更有效率，但是這樣急切的心理容易給孩子樹立不好的榜樣。這樣一來，一旦孩子碰到難以解決的問題時，首先想到的不是耐著性子去解決，而是先發一通脾氣再說。

2、 考慮事情過於長遠

當然，眼光長遠一些並非壞事，但是眼光長遠並不代表可以跳過現在。如果孩子長期被這樣的價值觀所教導，那麼將難以享受和滿足現有的一切，自然也就無法培養起足夠的專注力。

3、 過度放任孩子

過度的自由和放任，對於孩子的專注力也是有害無益。由於現在家長的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之後，很多人的辦法就是開啟電視給孩子看，或讓孩子自行從事所喜歡的活動。久而久之，孩子自己就會養成一回家就開電視的習慣。由於沒有家長在旁邊引導和督促，專注力的培養也就很難有好的效果。

4、常常打擾孩子

可能是出於好玩的心態，當孩子很專心地自我活動時，有些家長總是喜歡突然跟孩子鬧一下，或是要求孩子去做別的事，這是一種非常不合理的行 為。如果家長希望培養孩子的專注力，那麼當孩子在很專注地遊戲（非電子遊戲）或看書時，家長最好不要馬上打斷孩子的行為，而應採用預告的方式或使用一些輔助工具，如鈴鐺、鬧鐘等。

要看你指的孩子是多大的。小孩子的習慣訓練最好是在3歲左右。太小，他不會表達；太大，就難糾正。

我家孩子說了一千遍都不聽

家長說這麼多遍對孩子也是一種折磨，有這麼一句話：“道理我都懂，就是做不好”。沒有一個孩子不想成為好孩子，不想讓爸媽感到驕傲。但是他沒辦法呀，他看到電視裡動畫片那麼精彩、看到其他人說說笑笑那麼好玩，你讓他怎麼集中精力？

這個時候就需要父母的幫助，幫他遠離這些誘惑。

我身邊有些家長還說，就給小孩玩手機，玩多了就不想玩了。那麼請問身為家長的你，是不是也越來越離不開手機了？常在河邊走哪有不溼鞋，我們作為家長的，就是要幫助孩子。而不是一味地訓導他，告訴他，你要自覺！你要有上進心！你要注意力集中！你要當個好孩子！

還有很多其他的方法和教育歷練，太多了，打字太麻煩。

想要提升孩子注意力，首先我們要知道什麼是注意力？

注意力，它指的是心理活動對外界一定事物的指向和集中。注意力是智力的重要部分，這是無可非議的。同時，注意力還是觀察力、記憶力、想象力、思維力等其他智力因素的必要條件和先導，如果沒有注意力，人就聽不到、看不見，無法回憶，難以思考。

一、注意力的定義

我們不用專業的名詞去解釋這個概念，就用咱老祖宗的漢字文化來分析這其中的關鍵。

注，就是注入，把某樣物品、某個東西投入到另一個當中。

意，就是意識、意念。

注意結合起來就是把我們的意識、意念注入到一個動作或一個行為當中。

而注意力，就是控制我們把意識、意念注入到具體的行為、動作當中的能力。

在面對孩子注意力不集中這種情況，改如何去應對，相信這是每個家長們想知道的。對此，鑫思維中海全腦訓練中心趙校長表示，孩子注意力不集中要想有效的進行解決，那就需要對孩子進行階段性的注意力訓練。

而在對於孩子注意力的訓練，並不是隨隨便便都可以去做的，這是需要到專業的機構，然後根據孩子自身的情況，針對性的去進行訓練。

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二、注意力的三個維度

我們在專注一件事情的時候，會把我們的意識、意念投注到某件事情後，對於我們的身體精神與能量是有消耗的。因為消耗，我們的注意力就會有一定的持久度、廣度和靈活度。

注意力好與不好，我們一般就看這個人在做一個行為或一件事情的時間長短，也就是注意力的永續性。這個說法，在心理學上稱為注意力的穩定性，其含義是一樣的。結合我們全腦教育的訓練，我們要學會放鬆身體。

我們的身體自身在活動過程中是有力量分配的，分配的過多我們的身體就會顯得緊張、不協調，分配的過少又顯得無力，只有身體力量處於不多不少、剛剛好的一種狀態，我們的注意力的持久度、廣度及靈活度的訓練效果是最佳的。這種放鬆的狀態，就類似於我們平常說的用最少的力量做最多的事。

經過全腦潛能開發啟用右腦，整體提升孩子大腦的記憶力、專注力、創造力、想像力、思維能力等。大腦能瞬間把文字資訊處理成影象，孩子學習的時候，大腦能將影象像放電影一樣播放出來，形成過目不忘、過耳能誦的記憶。

注意力訓練的目標

注意力訓練的目標，在一定程度上就是我們注意力訓練的指導思想，為我們訓練注意力提供了一個方向的指引。

注意力的目標，我們從動與靜來設定，“動如脫兔，靜如赤子”，這一句話是我在進行全腦教育過程中體悟出來的，我覺得用來作為注意力訓練的目標是非常恰當。說簡單點，就是讓你動的時候，你就能像逃跑的兔子快速、敏捷；要求靜的時候，就像一個初生的嬰兒一樣，內心寧靜、純和。

我覺得這個描述作為注意力訓練的目標非常實用恰當，一個人做事能快能慢，該快的時候快，該慢的時候慢，有動有靜，有快有慢，這種狀態是孩子最好的一種狀態。

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注意力訓練的內容設計

根據我們在進行全腦教育訓練過程中的體會，我們將注意力訓練的內容設定為兩大類：一類是動的訓練設計，一類是靜的訓練設計。

一、在動中訓練注意力

在動的過程中訓練孩子的注意力，就是用一些活動來設計孩子的注意力。這個內容實際是非常多的，基本上生活中的任何一項活動、勞動、運動專案都可以作為注意力訓練的設計內容。動的過程中，訓練注意力就是訓練孩子運用意識關注外在、關注身體，進行相互配合的用的訓練。

二、在靜中訓練注意力

在靜的過程中訓練注意力，就是要求孩子固定一個姿勢不動，什麼都不做，保持安靜的狀態。比如說靜坐、立正、木頭人遊戲等，在安靜固定姿勢的時候，就是在訓練孩子在靜的過程中的注意力。

在安靜的過程中，內心會有一股股想動、想變化的念頭在敲擊著我們，我們總想改變當前的一種狀態，然後我們又要學會把自己從各種想法、念頭中拉回來，持續不斷地保持不動的狀態。

注意力訓練的內容檢查

我們在訓練注意力的時候，要著重在兩個方面去檢查，一是動作的持續性，二是身體的控制。

動作的持續性：就是看我們一個動作的堅持時間長久，一方面是外在的家長或者老師的評估，二是個人的內在自我評估。

身體的控制：主要是身體是處於緊張、放鬆還是無力的狀態。在身體方面，站、坐、走等動作中身體要挺直，脊椎要拉直，頭頂要往上頂，感覺自己往上長的一種狀態。

專注力強的學霸代表——湖北理科狀元

劉世豪當年湖北理科狀元，他最大祕訣就是對學習的專注力夠強，做起題來十分忘我。

劉世豪老師說，他上課認真聽講、不走神。在課堂學習的過程中，專注的劉世豪聽得記得內容本身，還專注思考這個內容是如何來的，分清它在什麼範圍內適用，都有哪些條件。這樣聽起課來，課堂內容就像有一條繩子，前面系在哪裡，後面伸到哪裡，就有趣的得多了，就不會分神了！

課後再一絲不苟完成老師佈置的作業。這個完成，不僅僅是做完，而是要保證結果的正確性，也不是不用老師批，自己就能知道是對不對。

結束語

孩子能專注力的學習、做事才會精力集中，才不會虎頭蛇尾，才會講求學習工作的質量，才會對自己所做事情的正確性、價值性做出判斷！從這個意義上來說，注意力不僅可以助孩子成為學霸，更能使孩子一生受益，為以後學習工作打下更加堅實基礎！

注意力訓練課程主要是通過視覺和聽覺注意力訓練題目，結合專用訓練學具的操作，促進眼，耳，腦，口，手多個器官的協調發展，強化孩子接收資訊（眼，耳）的功能，幫助孩子提高大腦處理資訊的能力，激發孩子展示資訊結果（口，手）的協調性，培養孩子的學習興趣和學習習慣。

孩子在學習過程中，主要是通過眼睛，耳朵接收資訊，然後由大腦處理資訊，較後由口，手展示資訊的結果，因此培養孩子的注意力與眼，耳，腦，口，手的協調性，就是系統培養孩子注意力較有效的方法。

首先，一定要給孩子營造一個良好、安靜的學習環境。其次，要培養孩子對一些事物的興趣。孩子對某一事物感興趣，才容易形成穩定的注意力。家長可以讓孩子在一段時間內專心做一件事，訓練最好要有固定的時間以及固定的地點，家長也要有足夠的耐心。下面總結幾點。

第一 孩子注意力不集中，容易分心，是很多孩子具有的特點，年齡越小，控制注意力時間越短，這是由於孩子的神經系統發育不夠完善的原因，這個階段家長可以買一些鍛鍊觀察力，培養注意力，記憶力的圖文，來訓練孩子的注意力，切記時間不可過長。給孩子制定一個非常清楚的作息表。

第二 給孩子制定一個非常清楚的作息表。規定好起床、就餐、玩耍、看電視和就寢的時間表。要遵守時間安排，但當孩子出現不遵守時間的現象時，也要靈活處理。過一段時間後，你的作息安排將成為孩子自己的習慣。

第三 年齡小的孩子可以通過講故事的訓練方法，通過大人講故事可以瞭解孩子的精神集中度，如果他的注意力不集中，可能您說的故事對它不感興趣，就該換種方法，家長需要耐心不厭其煩的講故事精彩的部分，通過給自己的孩子講故事，還可以增進感情，培養親子關係。

要小孩的注意力集中，可以參考以下兩種方法

讓小孩多做自己感興趣，能讓小孩開心的來的事情，例如玩益智遊戲、搭積木、拼拼圖，或者多做運動都可以使小孩子的注意力集中。 一定要學會循序漸進的方法，還孩子制定一個目標。例如一週小孩子先從提高5分鐘開始，慢慢適應下來，提高一週20分鐘等，有個適應過程不能操之過急。 如果採取了一些方法還是不能改善建議到專科醫院就診，注意排除多動症和抽動症等，然後進行必要的治療和干預。

對於孩子來說，注意力是非常珍貴的，注意力存在問題，後面學習就會很成問題，其實，你可以通過訓練來提升孩子的注意力的，我來說說我擅長的領域，通過繪本閱讀提升孩子的注意力。

1、閱讀本身就是提升注意力的過程。

任何一本書，短的要讀幾分鐘，長的要讀幾天，注意力不集中是沒有辦法讀進去的，所以，今早給孩子讀繪本，對提升他的注意力很有幫助

2、閱讀專門的專注力提升繪本

比如，德國專注力大書，這套繪本有相應的經典專注力繪本，通過找不同、找相同、走迷宮等遊戲，幫助孩子延長注意力，通過一段時間的訓練，孩子的注意力一定會有所提升

3、少讓孩子看電視

看電視時孩子是被動接受，不需要思考也能獲得樂趣，久而久之就會變得痴迷，雖然一次能看上幾個小時，但對孩子的專注力提升卻絲毫沒有幫助

可以讓孩子學習一些自己感興趣的愛好，例如書法，繪畫，象棋圍棋之類的東西，可以提高孩子的注意力！

祝寶寶快樂成長，學業有成！