記得一年初秋的傍晚，那時我剛學太極拳一年左右。由於初秋的天氣涼爽，我身穿長袖秋衣，練了一套老架一路，用了29分鐘多一點，動作非常的慢，並且儘量的全神貫注於意念與動作相一致。練完之後，頭髮全溼了，汗珠滾下，秋衣的前胸和後背也溼透了，感覺身心由裡到外地舒坦。（平時練一套老架一路需要15分鐘左右，微微出汗。）

由此，我感覺太極拳慢練好！

　　練太極拳有沒有成功看是指什麼啦，肯定不能像小說電影裡所描述的那樣誇張。

　　對於前期只為鍛鍊身體的角度來說，身邊的人及朋友有透過練太極把胖子練瘦了，三高的練正常了，慢性病練好了，走路都不穩的也把腿練的有勁了等很多，這樣就算他們初練的成功，但後期收效不大，練太極拳可不單隻每天練練一個套路就行的。

　　至於說感悟體內真氣，這個是看怎麼理解法，本身這種說法是很玄妙，練氣功的人才會有。

　　練太極拳我個人認為，動靜及文化結合，才能達到更高的高度，收穫才更多。動的方面就是練基本功，套路動作及功法，這是基本；打坐站樁，身心平靜，才有效果；結合太極文化，改變思維，才有高度。這是我自己練拳感悟，獻醜了。

問的是練拳經歷，好象都在講身體感受。

我是先站渾圓樁一年多，然後趙堡的一個師傅教我五大式，特別是單鞭式，就是樁功。這階段差不多三年，把關節練開了。

看影片練吳式37式，後來跟承德一個師傅練陳式一路，我本是想跟他學推手的，陳式不想學。這一階段又是三年。這三年基本在浪費時間，但與現在練拳有了一種機緣。

因為練吳式結識了幾個網友，由網友推薦而拜了現在的師父。師父早年跟他的師父練吳式，後來又拜了李雅軒的弟子學楊式。他說練某套路只是載體，重要的是拳理，於是不糾結傳某式，只是說教傳統太極拳。我也因此體悟了傳統太極拳的魅力。