一雙合格的慢跑鞋，是跑步的人不能缺少的一部分，當然還有服裝配飾之類的，也不能忽視掉。首先選一雙質量有保證，有一定科技含量的跑鞋，才會在跑步中避免不必要的麻煩，以及在跑動當中會產生的傷痛。也就是說，一雙合格的跑鞋，能將運動中的不利因素消除或說得到緩解。

首先，一雙合格的慢跑鞋應該具備的是，1輕盈透氣，輕是必不可少的，這樣在跑動當中腳就不會有累贅的感覺。透氣，夏季與冬季，慢跑鞋的透氣功能是不一樣的，不必考慮冬季的網面會冷到。2，防滑耐磨，大底要採用橡膠材質，遇到路面積水不至於有危險，耐磨是考驗一雙鞋的壽命長短的標準。

3，減震緩震，跑步時膝蓋和腳踝最容易損傷，因此鞋的減震緩震效果不可忽視，在跑動時如遇到石子之類的東西，可以抵擋住，中間部分要軟，彈性要好。鞋裡面的鞋墊很重要，不要去除，也不要在此基礎上在墊一幅，那就失去了鞋墊功能。

跑鞋推薦：

品名：李寧 嵐

貨號：ARHP171-3

配色：淺霧藍/江水藍/寶石紅

價格：499元

產地：福建 泉州 定位：減震跑鞋

重量：308g

科技：LIGHT FOAM 中底

李寧超輕16代跑鞋

功能：透氣 輕質 減震 回彈

適合路面：小道 公路 跑道

幫面材質：紡織品+TPU

品牌：Li ning/李寧

系列：跑步系列

鞋底材質：橡膠+EAV+TPU

價格：539元

重量：43.5碼 223克