如果你是iPhone手機的話，可以透過降低白點值來使手機變得更暗。

設定→通用→輔助功能→顯示調節裡面，如圖所示開啟即可

首先呢當然是調節手機亮度，那麼以華為手機為例

榮耀手機怎麼調節螢幕亮度？

方法一、從榮耀手機螢幕頂端的狀態列處下拉，然後我們左右拖動亮度條上的滑塊即可調節螢幕亮度。

如果需要手機變得暗一點只需要把都螢幕亮度調低就可以了，或者開啟護眼模式，螢幕會更暗一點的

你還可以透過物理方法降低螢幕亮度

比較使用磨砂的鋼化膜

目前最好的就是隱私膜 也叫防偷窺膜

防窺膜採用了某種光學技術，將可視區域控制在某個範圍內，從而保證只有機主自己看到手機內容。從材料學的角度來看，是可以透過改變膜片的微觀結構，使某個方向的透視強一些、某個方向的透視弱一些，進而達到防偷窺作用。

這類膜會是螢幕變得更暗 百分百符合你的要求

但是，注意了我的朋友，至於是否“保護眼睛”，我表示無法認同。手機螢幕貼上防窺膜，會無法避免地產生反射，對眼睛造成影響。

而且如果你長期觀看比較暗的螢幕的話，會更容易引起視疲勞，對眼睛造成很大傷害。

所以推薦你手機亮度調節為自動，並開啟護眼模式即可。