另一方面，魚油中含有的EPA要比藻油高，但是目前EPA還沒被嬰幼兒配方食品標準允許作為食品營養強化劑。

2001年，美國FDA認為，EPA可以置換細胞膜中的花生四烯酸（ARA），降低嬰兒對ARA的吸收，從而對新生兒的生長起到阻滯作用；

2004年，英國食品標準委員會認為，新增魚油的奶粉對嬰幼兒生長的阻滯作用主要是由於奶粉中高含量的EPA和低含量的ARA所造成。

因此，更建議寶寶選擇低EPA的藻油作為補充DHA的產品。

反正各說各的好，我表示現在很悶逼，都不知道買什麼dha好了。我看過一篇文章就是現在的藻油都是轉基因的，因為藻油裡面含的dha微乎其微，特別特別少，不用轉基因幾乎提取不出來。還有魚油，dha都在深海魚類裡面大家都擔心魚油會重金屬超標，其實不是的，深海汙染很少。還有據說像日本這種國家完全沒有藻油dha，只吃魚油的。還說藻油都進口給中國的。所以導致我到現在快5個月了還不知道應該吃什麼孕婦dha。

一般母乳或配方奶中的DHA可以滿足寶寶需要，不建議額外補充。特殊情況需要額外補充DHA的，建議使用藻油。

因為市場上魚油的質量參差不齊，氧化問題和重金屬殘留問題很常見，而藻油相對安全。另外，根據2010年世界糧農組織的一份有關脂肪酸攝入建議書的建議，在胚胎及嬰幼兒時期，身體將α-亞麻酸轉化成DHA的能力非常有限，而DHA對視網膜和大腦的發育有著至關重要的作用，所以要重視DHA的攝入，而EPA並沒有作為重要的脂肪酸對2歲以下的嬰幼兒進行推薦。藻油中只提供DHA，不提供EPA，一般魚油是DHA、EPA都有，所以建議選擇藻油。

現在都說藻油比魚油安全！海淘的話日本的魚油就不要買了！因為核輻射嘛！藻油的話就是澳洲的bio island！我家現在吃的就是這個！一股海苔味，寶寶欣然接受！

母乳、配方奶及合理輔食中的DHA已經可以滿足寶寶的需要了，不建議額外補充，如果實在無法從正常飲食中得到充足的DHA，需要使用補充的話建議使用藻油。為什麼不選擇魚油？

在2010年世界糧農組織的一份有關脂肪酸攝入建議書中對18歲以下人群DHA和EPA的攝入量進行了推薦，但值得注意的是指南對2歲以內的嬰幼兒沒有進行EPA的推薦。

“建議”中指出在胚胎及嬰幼兒時期，身體將α-亞麻酸轉化成DHA的能力非常有限，而DHA對視網膜和大腦的發育有著至關重要的作用，所以要重視DHA的攝入。而EPA並沒有作為重要的脂肪酸對2歲以下的嬰幼兒進行推薦。

目前市場上魚油的質量參差不齊，氧化問題和重金屬殘留問題很常見，而藻油就安全得多，而且藻油中只提供DHA，而不提供EPA，使用起來也會比較放心。

上表就是世界糧農組織對嬰幼兒DHA攝入量的推薦，建議0-6個月的嬰兒DHA攝入量為攝入總能量的0-2-0.3%，建議6-24個月的嬰幼兒DHA攝入量為10-12mg/kg。

以這個推薦量，對於6個月內的寶寶，只要是正常母乳或者使用配方奶，其中的DHA供應量已經足夠。而對於6個月到1歲新增輔食的寶寶，因為輔食並不作為主要的熱量來源，還以是母乳和配方奶為主，供應量充足無需新增。

對於1歲到2歲的寶寶，食物逐漸由母乳或配方奶轉變為普通食物，這是可以讓寶寶每週吃上2-3次的深海魚來補充DHA。

寶寶需要的DHA完全可以從母乳、配方奶及食物中獲取，正常餵養則無需額外補充。

目前，DHA主要分為魚油DHA和藻油DHA，大部分人認為魚就是DHA的主要來源，而事實是，魚類之所以含有DHA，是因為魚食用了富含DHA的海藻，而海藻中的DHA通過食物鏈傳遞才在魚體內累積下來。因此直接服用藻類DHA不僅更直接，而且也不會有魚油的腥味。

而且從適用性上來講，魚油DHA中含有EPA，EPA對中老年人來講是有益的，具有軟化血管及稀釋血液粘稠度的作用，但是對於寶Bora講，EPA是不利於寶寶吸收的，所以，對嬰幼兒來講，藻油DHA是更適合的。

以下是魚油DHA和藻油DHA的一些詳情對比，請供參考。

我有同學在國外，歐美那邊孕婦吃的都是深海魚油，沒聽說過有專門吃藻油DHA的，國外藥店也很少有賣的。藻油最讓人擔心的應該是提取過程中殘留的豆蔻酸和月桂酸，豆蔻酸和月桂酸是一種有害脂肪酸，會損害寶寶神經系統，感覺還是選深海魚油靠譜點呢。

DHA(二十二碳六烯酸)：俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

總結：

任何事物都有兩面性，沒有好與不好，只有適不適合。藻油提取的DHA不含EPA，是目前世界上公認最純淨最安全的DHA來源，更適合孕產婦和嬰幼兒食用；而魚油提取的DHA由於含有EPA和其他重金屬有機物，較為適合有高血壓高血脂等症狀的成年人或老年人。

我們先來搞清楚什麼叫DHA？DHA學名應該是二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分。

再次我們只補充DHA就一定能夠更聰明？答案是不一定，這麼多年一直以來，好多人人都通過給寶寶或孕婦自己補充DHA讓寶寶更聰明。但是，寶寶大腦的發育不僅僅需要DHA，因為兒童腦發育所必須的8大營養素，分別是蛋白質、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素，缺乏一種都會影響孩子發育的。

其中蛋白質、鐵、碘、硒和B族維生素在我們的飲食當中相對容易獲取，牛磺酸、脂肪酸、鋅則相對攝入較少，但是配方奶粉或者孕媽媽奶粉中都會新增這些必須的成分，因此，如果是吃配方奶粉的孩子，是不需要另外補充DHA的，因為配方奶粉中都會新增DHA成分的咯。

還有如果媽媽的營養均衡的話，母乳中也會含這些必須的成分的咯，包括在妊娠期也一樣的重要咯！所以具體在什麼時候開始吃，如果是營養不好的媽媽，應該在妊娠期就應該補充這些必須營養成分咯。

一定要買藻油的，而且要認準是美國馬泰克life"sDHA的T油，這個是美國FDA批准的唯一可添加於嬰幼兒配方奶粉裡的DHA，美國牌子的奶粉像美贊臣和惠氏都是新增的life"sDHA. 魚油比起藻油來有些潛在的風險，不是說魚油DHA不好，其實不管是魚油還是藻油，DHA的來源都是深海里的海藻，藻油是用深海海藻的藻種來培育海藻進而生產純淨的藻油。而魚油是用深海魚來提煉，因為深海魚或多或少會有各種各樣的海洋的汙染，所以魚油本身的安全性會較藻油差一些。除非經過高精純度的加工提煉，魚油才能保證較高的安全性。但這樣的產品會非常貴，起碼不是我們普通人可以消費的起的。另外一點就是，魚油中含有EPA，這個EPA對孕婦和嬰幼兒還會存在一些潛在的風險。所以，還是買藻油吧。