果然回病房不到一個小時麻藥來沒有完全退我就開始感覺刀口疼死了，然後越來越疼，疼得想死那種感覺，我讓老公去喊醫生說疼得受不了了，醫生說疼也要忍著[捂臉哭]等六個小時以後尿管拔了給我開塞肛門的止疼藥，我這六個小時簡直是生不如死，還要按肚子，疼得眼淚汪汪的，全身疼得直冒汗，衣服床單都汗溼，六個小時候尿管拔了，塞了一個止疼藥醫生就讓下床走動自己排尿，這哪能起得來啊.

選擇刨腹產的一定要先問下有沒有鎮痛棒，我在我們縣醫院做的手術，之前以為有就沒問，早知道沒有鎮痛棒我肯定換醫院了。

大寶是女孩，二胎是男孩，好在兒女雙全了，從此封肚再也不生了[捂臉哭]

夏日天氣炎熱，容易滋生細菌，如果不注意清潔很容易會發生細菌感染，另外，如果一直處於不透風的房間裡，產婦不但會心煩意亂，還容易出現中暑的情況。

所以夏日坐月子一定要採用科學方法。

夏天坐月子很可怕？夏日坐月子大攻略來了，讓你舒舒服服坐月子

如何在夏日科學坐月子

1. 夏日坐月子千萬不能捂

產婦生產之後，身體會把多餘是水通過汗液的形式排出去，所以產後的前兩週，產婦會出很多汗，如果再加上夏日溫度，這汗會流的更多。

所以寶媽可以選擇寬鬆透氣的棉質衣服，而且出汗了要勤換衣服，千萬不要捂著，避免中暑。

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2. 產後可以洗澡、刷牙

產後是可以洗澡的，為了避免細菌感染，建議用產婦用淋浴的方式洗澡，室溫和水溫不宜過低或過高，洗澡的時間大約在十幾分鍾就可以。

另外，洗完澡產婦需要立刻擦乾，千萬不要受風著涼。

關於刷牙的問題，因為孕期、生產的激素水平變化大，牙齦很容易出血，所以產婦最好使用軟毛牙刷，用溫水刷牙。

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3. 夏日坐月子是可以開空調的

夏日天氣炎熱，很多準備坐月子的寶媽都會疑惑，坐月子是否可以開空調或者風扇呢？

其實是可以的，只要空調、風扇不直接對著產婦和寶寶吹就可以，在溫度上，最好是在26℃~28℃之就可以間。

另外，臥室內的溼度最好在55%左右，如果天氣不是很炎熱的情況，我們可以經常開窗通風，保證室內空氣清新。

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4. 月子中飲食要營養均衡

坐月子期間，產婦需要攝入大量的營養來恢復體力，以及為寶寶產出乳汁，所以飲食上一定要營養豐富，我們可以多吃不同種類的食物，蔬菜水果、雞魚肉蛋等等。

5. 坐月子避免大補特補

很多產婦在坐月子期間，會吃大補特補的食物，其實這樣並不好。

首先，吃太多大補的食物，很容易堵奶，還容易出現乳腺炎。其次，寶寶吃了媽媽的乳汁後，也容易腹瀉、消化不良。

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最後，還會影響產婦日後身材恢復。所以我們一定要減少食用油脂太多的湯水補品。

6. 坐月子雞蛋不用吃太多

雞蛋雖然營養豐富，也容易被人體消化吸收，可還是不用吃太多，產婦一天吃兩個雞蛋就已經足夠了！

7. 產後是可以下床活動

其實產後6小時~12小時是可以下床的，剛開始下床的時候，動作一定要緩慢，不要站得太久，也不要用力過猛，不要過於勞累。

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儘早下床活動，還可以幫助惡露排出，促進子宮的恢復，防止下肢靜脈血栓的形成。

說說我總結的坐月子需注意：1.半個月不要坐不要站，除了上廁所之外都要躺，防止子宮脫垂，防止腰痠落月子病，順產的可緩解陰道壁膨出，14天以後可適當下床運動，以不累為宜；2.要母乳的生完儘早讓寶吸吮奶頭，刺激奶頭分泌初乳，頭一個星期都為初乳，營養豐富，寶寶免疫力必備品；3.喝米酒雞蛋搭配紅糖，有利於惡露排出，也有利於母乳，紅糖半個月就好，吃久容易長肉還可能導致流血過多，造成貧血，從而影響母乳質量；4.母乳餵養儘量躺著喂，原因同第一條；5.孕婦多多少少都會水腫，生完第二天推薦紅豆煮水加紅糖，可消水腫；6.產後恢復很重要，我曾經敗了好幾種束縛衣，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，果斷放棄。第二種是束腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！最後我終於終於找到了合適我的舒服，束縛套裝衣內褲，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！我家月嫂都說這個褲子好，打算回頭給她閨女坐月子也買一套。這套內衣我每天都穿著睡覺，後來又入了兩套來回換洗。半個月左右腰條就出來了，而且肚子完全平了！我不誇張也不做廣告，不過有要的寶媽我可以介紹你，好東西大家分享嘛。2542210274 7.保持良好心情，多休息，少用眼，產婦多多少少都會有抑鬱的表現，提前先跟家人尤其是丈夫溝通好，分配好工作，如寶媽負責餵奶，洗刷的工作由老人或寶爸完成，寶爸或老人負責哄孩子睡覺。8.順產側切的，剖腹產的，需保持傷口乾燥，便於傷口癒合。:很多媽媽都知道母乳餵養是最科學，對寶寶最有益的餵養方式，但是在母乳餵養過程中也會出現一些問題，下面就給您介紹一些母乳餵養經常發生的問題和處理辦法。:應對乳頭破裂每次哺餵時將寶寶抱得靠近乳房，避免過度拉扯乳頭。常更換姿勢，可採用搖籃式、橄欖式抱法，減少造成吸吮點固定而破皮。讓寶寶交替來回吸吮兩邊乳房。每次每邊乳房至少讓寶寶吸吮2～5次以上。每次吃奶前，都採用正確的方式將乳頭移出寶寶嘴巴，將拇指和食指輕輕地壓迫寶寶的雙頰，使其嘴巴張開。再將小指放入寶寶的口邊，使其嘴巴張開輕輕移出乳頭，避免乳頭受傷。如果出現吸奶疼痛，吃奶前，媽媽的乳頭注意用很柔軟的溼布輕輕地擦洗，如果乳頭乾淨，不用擦洗。吃完奶，擠出一些乳汁塗在乳頭上，有防護作用。此外，吃奶時，將乳頭和乳暈(乳頭後，黑色部分)都送進寶寶的口中，這樣容易吸出奶且能減輕乳頭的疼痛。:判斷寶寶是否吃飽媽媽常擔心自己的乳汁量不足不能餵飽寶寶，會影響寶寶的生長髮育。可以採用以下方法估計乳汁是否足夠：觀察奶量：母親可從自身乳房變化和寶寶吃奶前後的表現判斷奶量是否充足。餵奶前乳房有脹滿感，區域性表皮靜脈清晰可見，餵奶時有下奶感覺，餵奶後乳房變軟。寶寶吸吮時，能聽到連續吞嚥聲，有時隨著吸吮，奶水會從寶寶口角溢位，這說明奶是充足的。寶寶開始吸奶時，常常急速有力地吸吮，3～5分鐘後會吸到大部分乳汁，繼而吸吮力變小，吃飽後寶寶會自動鬆開乳頭。:觀察尿量：觀察寶寶尿量多少，如每天8～10次以上，則表示寶寶每天攝入的乳量不少。注意體重：觀察體重增長。寶寶出生10天后，每天體重增長18克～30克。1周約125克。6個月內寶寶每月增長600克以上，說明母乳充足，能滿足寶寶生長需要。哺乳時，媽媽可用手夾住乳房，控制奶的流速，避免寶寶嗆奶。:專職媽媽哺乳法大多數媽媽們生完寶寶，休息不了多久，就要回到工作單位，投入緊張的工作當中。如果中午不能回家哺乳，可到洗手間把母乳擠出來，儲存在冰箱冷藏室，下班時用保溫杯帶回家，放進家中的冰箱冷藏室，可作為次日哺育寶寶用。如果產假中，母乳充足，寶寶吃不完，也可以擠出來冰凍儲存，以備上班時哺餵寶寶用。母乳能達到供需平衡就是最佳狀態，平時不需要儲存太多的母乳，如果白天不能親自哺乳的話，那麼晚上最好親自哺乳，這對保持親密的親子關係和寶寶的性格心理髮展很有幫助。為此，媽媽需要學習母乳儲存的方法，因為處置不當，可能會出現母乳變質等問題，對寶寶的健康造成影響。:母乳的儲存1、如果冰箱冷藏室短期儲存，可用消毒過的奶瓶。如要冰凍儲存，應用超市供應的特製的儲存奶的塑料口袋，也可用消毒的奶瓶。2、冷藏室解凍後，應及時加熱哺乳。若放於冷藏室24小時內仍可使用，但不能再冰凍。寶寶吃剩的奶只能棄掉，不能再儲存再喂。3、加溫處置：用熱水加熱，不可直接加熱或用微波爐加熱。關於母乳一直想說些什麼，對一些和我一樣母乳條件並不好的朋友忠告，希望更多寶寶通過母親的努力可以吃的上母乳，並且不要依賴於奶粉，真的有很多想對接下來要做母親的朋友說，我也是受了諸多挫折才能給寶寶喂上母乳。1.儘量讓寶寶第一口吃的是母乳而非奶粉，別小看這第一口的順序，真的太重要，重要到自己去百度下吧，我的寶寶沒有吃上，真的很後悔，有時看似心疼她，其實是害她，看似狠心，實則是為她好，是我不夠狠心，明明知道重要性卻也沒做到。2.寶寶生下來要儘早讓他吸允，不管有沒有漲奶，只有寶寶不斷的吸允刺激才能讓你更早的開奶，寶寶就會更快的喝上第一口奶，並且他的吸允會疏通你的乳腺管，這個我又沒做到，不是第四天拿著吸奶器吸了一滴出來，我都認為我不會分泌母乳了，以至於再接下來的日子裡，天天發燒，因為寶寶沒有及時吸允，造成乳腺堵塞，幸好及時請了一個催乳師，我覺悟的早，不然我怕是躺在醫院做乳腺炎的各種治療去了，嚴重的人甚至切了整個乳房。剖腹產的，側切的，撕裂的母親動不了，一定要讓父母把寶寶抱你身邊來讓他吸允，吸允，吸允，重要的事情說三遍。3.在乳腺不通時，一定要想辦法把奶水擠出來，這個時候一定要對自己狠的不能再狠了，哪怕再痛，也要擠，不然更痛就會再後面。不管怎麼擠，總之擠出來都沒錯，並且不要再吃發奶的食物，等乳腺通暢再吃。4.不要隨意給寶寶加奶粉，總是認為他吃不飽，心疼他，加了奶粉就會進入死迴圈，加了奶粉吸允母乳就自然減少，然而奶水就越不夠，然後又加更多的奶粉，奶水就更少，最後，母乳打架沒打贏，被奶粉幹掉了。其實只要一直吸允就會一直有奶，不要怕他吃不飽，只是時間的問題，奶水是越吸就越多，如果實在覺得他吃不飽，是可以通過吸奶器擠出來給他吃，觀察情況。最開始我寶寶吃一次奶要1.2個小時才能吃飽，現在幾分鐘就吃飽了。最開始我給她擠一餐奶水要1個小時才50ml，真的是一滴一滴這樣集出來給她吃。5.餵奶之前要先擠一點奶水出來塗在乳頭上，防止乳頭被寶寶吸裂，最好生產之前提前做好乳頭護理工作，塗點乳頭霜滋潤乳頭，反正我是被寶寶吸裂了，每一次餵奶，都要經歷一下撕心裂肺的感覺，真的是鑽心疼，但也要堅持。6.最後再說下，做死的喝湯，然而是並沒什麼用的，我已經快2個月沒有喝湯了，一樣的有母乳，只要夠寶寶吃，就行，自己補充好水分就行！反正我月子裡前15天，我被母乳搞得昏天暗地，有種遙遙無期的感覺，正因為經歷的這麼多，才更懂得更深刻，我也是寫給和我一樣遇到這些問題的朋友，讓接下來準備做母親的朋友少走彎路少受苦。儘可能的讓寶寶吃母乳，不要隨便放棄，我曾經做過乳房B超，我的腺體層很薄，這意味著我沒什麼乳汁分泌，我其實是一個典型奶水分泌條件不好的人，但是我堅持下來了，才能給了寶寶純母乳餵養，千萬千萬不要放棄母乳餵養，這個年代奶粉再好，也是無法替代母乳的。

該注意的時候我們還是得注意。總結了一下，月子期間該注意的事項還真是不少：

01

一、室內溫度不能太高，要經常通風換氣：經常開啟窗戶通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個房間，開啟另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。

02

天氣炎熱，可以適當開空調：夏天天氣炎熱，因為不能對著風扇吹，可以開空調適當降室溫，室內溫度最好在26度左右。千萬要記住，空調吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶。

　　

03

用淋浴洗頭洗澡：夏天天氣炎熱，加上產生身體虛弱，出汗很多，一定要注意了外陰/部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用坐浴，那樣不清潔。適當地洗澡洗頭，如果一個月不洗頭洗澡，不衛生不說，全身豈不餿了，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

04

雖然現在天氣炎熱，但我們家還是鋪的薄薄的床單。開著空調的話，鋪床單也是能接受的，這樣媽媽和寶寶都不容易著涼。千萬別用麻將席，太涼了，而產婦是絕對不能受涼的。就算是怕熱不想鋪床單，最好也是用草蓆，草蓆清涼但也很溫和，比較折中的方法。

05

適當飲用紅糖水：紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質，能夠促進產生惡露的排出，防治尿失禁。不過，喝得過多，會導致新媽出汗太多，體內鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產後一週內喝。

06

忌辛辣食物：生產容易便祕，辛辣的東西就更不要吃了。飲食要豐富，多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。在廣東這邊聽得最多的就是，這個別吃，那個別吃，容易上火。雖然有時覺得太囉嗦了，但是不可否認，很多時候確實容易上火，因為這邊的氣候是讓人比較容易上火。特別是油炸的東西，千萬不能貪吃，上火產生便祕就痛苦了。坐月子期間管住自己的嘴是非常重要

07

多喝白開水：由於產後身體虛弱，即使是寒冬臘月也會出許多的汗，更不說是夏天了，出的汗更多。為了及時補充體內水分，一定要多喝開水，也更容易排毒。

08

忌大魚大肉：因為剛生完孩子，腸胃功能還沒有恢復，最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉，最好是燉成清湯來喝，這樣一來不肥膩，二來營養豐富，而且還促進催奶呢。

09

忌生冷食物：千萬別因為貪涼而去吃冰凍食品，冰激凌神馬的就更是不能碰了。咱們坐月子是一定要忌生冷食物的。原因是產婦腸胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，而寶寶還要喝母乳，千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康。

10

注意保暖，穿長衣長褲：雖然是夏天，我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都開啟，很容易著涼。剛生完孩子那幾天，因為太熱，而我又貪涼，就捲起了褲腳，手袖，結果沒幾天就感覺到不怎麼舒服了。幸好後面的日子堅持穿長衣長褲啦

雖然月子期間要忌諱的東西很多，但相對了，這一個月可是過得女皇的日子。老公隨便使喚，讓幹嘛就幹嘛，絕對沒有二話。而且每天看著寶寶一點一滴地長大，這幸福是不言而喻的。老公的殷勤和寶寶的可愛，月子的禁忌方面簡直是可以忽略不計

夏天坐月子可以開空調，但注意不要吹到身上。我當時是用一個擋風板，擋住空調口。（可以去萬能的某寶找）。然後空調不能24小時開著，早晚還是要開窗透氣，出門晃盪晃盪的。長袖長褲和襪子還是要穿的。每天用燒開的水擦身子，保持乾淨。

坐月子飲食篇

1.忌寒涼、辛辣食物

產後新媽媽身體虛弱，加上需排出子宮內淤血，諸如生冷、寒涼等食物不要吃。這麼做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡露排出，造成腹痛等不適。再來，生產可致使新媽媽失血傷津，往往會出現陰虛發熱的情況，因而辛辣食物也最好忌吃，比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當，易給新媽媽帶來便祕、痔瘡等煩惱，還會經由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。

2.切記不宜大補

人是一種高階動物，在生育這方面與動物有很多相似的地方，新媽媽們在妊娠期間就已為生產做好了準備。倘若在坐月子期間進行大補，極容易造成新媽媽產後肥胖，身材走形的情況，嚴重的話還會引發疾病。一旦新媽媽患上肥胖症再進行母乳餵養，寶寶也有可能肥胖或是發生腹瀉。

3.多食蔬果

傳統觀念上認為，蔬果一類“水氣大”，多吃蔬果容易上火傷害身體。這種觀念其實是錯誤的，蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當多吃蔬果還能改善食慾，有利於幫助消化，促進排便通腸，防止出現便祕的情況。

4.謹慎使用中醫食療

如果新媽媽在坐月子時身體並無大礙，就不要貿然使用中醫藥材補身體。如有需求，可以遵醫囑選擇對症中藥，並搭配食療一起調理產後身體。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫藥材可以增加奶水； 當歸、桃仁、核桃仁等都可以潤滑腸道，促進排便，還改善新媽媽腹痛的問題。

坐月子電器篇

· 坐月子能看電視嗎

坐月子時一直躺在床上難免無聊，不少新媽媽想通過看電視來打發時間。但有人說，坐月子看電視傷害眼睛，那能不能在坐月子時看電視呢？

1.產後十天不能看電視

新媽媽們在生產後都會出現視網膜水腫的狀況，在這種情況下看電視會傷害視網膜，對眼睛造成傷害，所以一定要耐心等到視網膜水腫消失後再看電視。長時間 的用眼會造成眼睛疲勞從而使視力下降，新媽媽們在坐月子的後期可以適度用眼，比如看書、看電視等，但是切記用眼時間不宜過長以免引起眼睛疲勞。

2.坐月子期間，可以偶爾看看電視

產後，新媽媽的身體開始逐步恢復。在照顧好自己與寶寶的基礎上，新媽媽也該給自己一點休閒娛樂的時間。比如看電視、聽歌、做產後恢復操等，也可以與其他坐月子的媽媽交流分享心得、經驗。種種娛樂方式都可以舒緩產後緊張的情緒，放鬆心情。這對於促進乳汁分泌，保證母乳餵養的高質量有好處，而且還能預防產後抑鬱。。

· 坐月子可否吹空調嗎

傳統觀念中，女人坐月子必須在一個密不透風的環境下，新媽媽還要蓋上厚被子，穿的更加是密不透風。不少新媽媽難耐酷暑想吹空調。那麼炎熱的日子裡，坐月子能不能吹空調呢？

1.可適當吹空調

為了防止中暑，可以適當吹空調。其實最好的辦法就是讓房間裡的空氣自然流動，這樣不僅溫度會自然降下來，新媽媽也能呼吸到新鮮的空氣。相反，新媽媽在坐月子時不能捂得太厲害，要注意空氣流通散熱。如果開空調要謹記空調風不能對著新媽媽和寶寶。

2.控制溫度與溼度

溫度與溼度也有具體要求，溫度要控制在24度左右，溼度要保持在55%左右。新媽媽宜穿透氣吸汗的衣物，若是感覺到熱要及時補充水分，也可適量補充淡鹽水。

坐月子通訊篇

· 坐月子能用手機嗎

1.適度用手機，不宜時間過長

手機是現代人的隨身品，能給人帶來最新的娛樂與資訊。新媽媽在月子裡也可以適量地玩手機愉悅心情，但不可以使用時間過長。因為新媽媽剛剛生產完身體比較虛弱抵抗力也差，長時間使用手機會帶來身體疲勞，眼睛也會受到輻射的影響。如果新媽媽以同一個姿勢長時間使用手機，腰部、背部等部位會吃不消，不利於新媽媽的產後恢復。

2.長時間使用影響照顧新生兒

新生兒餵奶時間不規律，有時寶寶會在半夜吵鬧喝奶，如果新媽媽長時間使用手機影響了自己的作息時間，那麼就沒有多餘的精力來照顧寶寶。

3.注意事項

上述言論並非禁止新媽媽們使用手機，媽媽們在坐月子煩悶無聊時可以適當的玩一下手機，但是玩手機時為了健康要記住兩點。第一、儘量不要連線無線網，無線網的輻射更大。第二、玩手機的時間要控制在半個小時以下。

· 坐月子能上網嗎

1.不宜上網

傳統觀念上來講，新媽媽們在坐月子時是不能上網的，電腦有輻射，會影響人的面板和身體器官，更不用說新媽媽在生產完之後身體在各個方面都是非常虛弱的，抵抗力也不如以前，使用電腦不利於新媽媽的身體恢復。還會影響新媽媽們的面板，視力。造成腰部、背部等身體部位的疼痛。新媽媽們切記要減少上網時間，不到萬不得已，不要去接觸電腦。如果感覺無聊，建議可以聽音樂，看書，看雜誌來舒緩心情。長時間上網，電腦的輻射對新媽媽來說是極為危險的。

2.注意事項

新媽媽在月子時少接觸電腦，如果一定要使用電腦，為了健康要記住兩點。第一、儘量使用膝上型電腦，它的輻射更小些。第二、玩手機的時間要控制在半個小時以下。眼睛酸了，不要貿然點任何眼藥水，閉上眼睛休息即可。

坐月子護理篇

· 坐月子能洗頭嗎

在中國的傳統觀念上坐月子期間是不能洗頭的，洗頭容易著涼感冒，不利於新媽媽身體的恢復反而容易生病留下病根。但是新媽媽對在3月子期間不能洗頭的規定懊惱不已。那坐月子期間到底能不能洗頭呢？

1.以前坐月子不能洗頭的原因

以前，傳統月子裡新媽媽是不能洗頭的。原因有三點。第一，家庭環境較差，洗頭水的溫度不好控制，住房條件也不好，房屋容易漏風，風吹頭極容易落下頭痛的毛病。第二，防止新媽媽們感冒，舊時硬體設施落後，新媽媽洗頭很容易感染風寒，新媽媽一旦感染風寒再通過母乳餵養會將病菌帶給寶寶，極容易讓寶寶生病。第三，以前洗頭只有河水、井水，這些水很可能不是很乾淨，含有細菌、寄生蟲，會影響新媽媽的身體健康。

2.現在坐月子可以洗頭的原因

在如今的時代，新媽媽坐月子時可以洗頭。現在的生活水平比較高，水的溫度與室內溫度都可以控制。用姜皮（或香茅）煮開的水洗頭，既能潔淨頭髮，又能驅趕體內的寒氣。但是，要注意的是，新媽媽在生產完之後每個人的身體狀況都會有所不同，建議產後一週內不要洗頭。

·月子期間能吹風或者外出嗎

新媽媽在月子裡難免悶熱無聊想要出去透透氣，那新媽媽在月子期間能吹風或者是外出嗎？

1.慎用空調與風扇

夏天悶熱，新媽媽想要使用空調、電風扇的話應該注意室內溫度要控制在27度左右。不能坐在空調以及風扇的風口下，應將風口對準牆壁吹。

2.不宜外出

新媽媽在生產後身體虛弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也較常人多，冒然出去吹風，有可能感染風寒，嚴重的話還會落下四肢關節遊走性疼痛的後遺症，這會嚴重影響新媽媽未來的生活質量。所以新媽媽在月子裡為了自己的健康，最好不要在惡劣糟糕的環境下外出，特別是在冬天。

坐月子季節篇

· 夏天坐月子注意事項

1.夏天坐月子能不能洗頭呢

在傳統觀念上坐月子時不能洗澡洗頭，但是夏天如果長時間不洗頭易造成皮膚髮炎、陰道感染等病症。在生產後3至7天，新媽媽便可以考慮洗澡洗頭。但是要注意把水溫控制在29度左右，洗完澡後要將身上的水全部擦乾，防止著涼。剖腹產的新媽媽不要急著洗澡洗頭，要視傷口恢復情況決定，最起碼也要等到兩週後才能洗浴。

2.夏天坐月子能不能吃冷飲

新媽媽在生產後氣血兩虛，這時候應該吃些溫補食物來幫助氣血的恢復。冒然吃冷飲、生涼食物不僅不利於氣血的恢復，而且還會影響新媽媽的腸道消化功能。而且新媽媽生產後體內有血凝、惡露，這麼做會使這些物質難以排出，對身體健康很不利。

二來，生涼食物未經高溫殺菌消毒，存在感染細菌的風險，多吃容易損傷腸胃患上腸胃炎。夏天坐月子出汗多，如果實在感覺口渴，可以喝一點綠豆湯或是吃點水果，這樣可以解暑降溫，切記不可吃雪糕或喝冰飲料。

3.夏天坐月子也要捂嗎

不少新媽媽坐月子緊閉門窗，穿的密不透風，還要蓋上厚被子，這其實嚴重妨礙了體內散熱易導致中暑。夏天溫度比較高，如果不能在一個通風透氣的環境下做月子，體內的熱量無法散出，出現中暑情況將不利於新媽媽產後恢復。

4.夏天坐月子能吃水果嗎

水果中含有大量的維生素與纖維素，這些都是有利於新媽媽身體恢復的營養物質。水分、纖維素與果膠都有促進排便，防止便祕的功效。在炎炎的夏日吃點水果又能防止中暑。新媽媽們可以考慮每天吃兩個左右的水果，不要吃寒性水果，像西瓜、柚子等都屬於寒性水果。一定要吃新鮮水果，不要加熱或久放，以免造成營養損失。

5.夏天的衣食住行

（1）衣：產婦穿得過多容易導致出汗過多，發生脫水昏迷的現象。新媽媽應該穿透氣的衣服，衣服溼了也要及時換，洗澡時避免被風吹到。

（2）食：新媽媽生產失血過多，在坐月子期間要多補充點蛋白質食物，多食富含鐵的食物來幫助子宮的恢復。新媽媽在坐月子時吃的比平常多，所以要多分幾餐來吃。

（3）住：新媽媽的居住環境應空氣流通、Sunny明媚，產後體內有惡露需不斷排出，在這樣的環境下休養可避免造成黴菌感染。不會造成細菌感染。新媽媽的床底要時常通風換氣，被子也要常放到Sunny下暴晒，以免出現組織感染、關節炎。

（4）行：坐月子期間不要去幹粗活，可以去練一下保健操，既能使身體健康，又能恢復身材。在寶寶一週後，媽媽們可以與閨中好友閒聊自己以前的愛好，放鬆心情。

· 冬天坐月子注意事項

1.要注意保暖

坐月子最忌諱的就是受寒，坐月子時室內溫度要控制在20—25攝氏度。對於南方來說，沒有供暖，可以採用空調、取暖器來為室內增溫。對於北方來說，要注意保持室內的溼度，最好控制在60%左右。

2.衣服要寬鬆舒適

冬天天氣寒冷，新媽媽在照顧寶寶時更加害怕嚴寒。但是過緊的衣物不僅不便於新媽媽哺乳寶寶，而且還會影響媽媽身體內的排洩。所以衣服最好選擇寬鬆舒適款式。產後需要排出體內積蓄的一部分的液體，新媽媽坐月子期間也會流較多的汗，所以要勤洗內衣內褲，避免汙漬弄髒衣服。

3.被子薄一點，床不要太軟

在保證房屋通風透氣的情況下，要注意新媽媽床上的被子不能太厚。即使是在冬季，被子的厚度也要比懷孕後期的輕薄一點。被子的材質最好選擇棉質或者是麻質，這些材質的被子輕柔透氣。謹記勤洗勤晒，最好是一週以上清洗暴晒一次。

4.淋浴時水溫要適宜

洗澡不僅能夠舒緩心情、緩解疲勞，還能潔淨身體，防止生病。在冬季坐月子想要洗澡的新媽媽，最好等到產後一個星期後再進行。洗澡時要事先調好適宜的水溫，要注意不要受寒，保持溫暖。冬季洗澡時一定要在避風、密封性好的浴室裡洗澡，同時提前把浴室取暖裝置開起來，確保浴室內溫度在20度左右再進去洗澡。

坐月子生活篇

· 坐月子可以瘦身嗎

新媽媽生產時不僅大量出血而且損耗了不少精力，所以產後應該食補。但是不少新媽媽生完寶寶後急切想回歸以前的身材，坐月子的時候拒絕食補，刻意減少食量或僅食一點生冷的蔬菜沙拉。這種做法其實對新媽媽與孩子都不好。新媽媽在生產後身體尚未復原，急於減肥只會給身體帶來傷害與負擔，很可能弄巧成拙導致奶水不充足或品質不好，影響寶寶的健康。生產後，新媽媽的子宮尚未恢復正常的大小與位置，通過劇烈運動減肥不利於產後身體的恢復。如果要減肥，也要等月子過後再考慮。

· 坐月子可以性生活嗎

理論上來講，產後7周左右可以恢復性生活。坐月子是新媽媽身體恢復的階段，此時不適宜進行性生活。另外，體內惡露的排出也需要三個禮拜以上的時間，如果實在是等不及，也要在三個星期後進行性行為。

坐月子生產篇

· 順產如何坐月子

順產的新媽媽要比進行剖腹產的新媽媽們恢復得快些，但是在順產時出血過多、耗費了體力與精力且易出現腰痠背痛的情況，這也就導致其更容易被風寒侵襲。所以，順產的新媽媽想要做好月子，必須要謹防被風寒侵襲，坐月子期間也要加上合理的食療來幫助身體恢復。在衣食住行這四個方面也要格外留意，在衣上，要注意保暖和個人衛生；在食上，要注意食療與食補適當結合；在住上，要控制室內的溫度與溼度；在行上，要做適量的運動與休息。產後也要使用品質好的收腹帶，骨盆矯正帶，來幫助恢復生理功能與子宮的形狀。

· 剖腹產如何坐月子

1.傷口護理

一般產婦在剖腹產後，為了止血與保護傷口，醫生都會用紗布與透氣紙膠帶覆蓋傷口，一天後要在重新換藥。剖腹產產婦腹背都有一道傷口，傷口護理很重要，要保持清潔與乾燥，不要去輕易碰觸傷口，也不要自行塗抹藥物。如發現不適與異常應該儘早去醫院就診。

2.會陰護理

新媽媽在生產後體內有惡露，這種物質要儘早排出體外。新媽媽要做好陰道護理工作，以免細菌感染，患上婦科疾病。建議購買專用的洗具用品清洗身體，每次方便後最好用專用的洗具用品清洗外陰，並對洗具進行消毒。

3.子宮護理

可以按壓新媽媽的腹部來推斷子宮的收縮與恢復情況。適當的按摩有利於產婦身體內惡露的排出，幫助子宮恢復，避免大出血。

4.身體護理

剖腹產孕婦腹部有手術傷口，所以行動起來不便。手術中的麻醉藥也會抑制腸道蠕動，容易發生腸粘連和脹氣的情況。若是身體情況允許，產婦可以適當多做翻身運動，記住，動作要輕且緩慢。

坐月子心理篇

· 防止產後抑鬱，心情需愉悅

新媽媽在生產後都需要一段時間來適應自己身體、心理、角色上的變化，月子裡也容易產生負面消極的情緒。特別是冬天，此時天氣寒冷，Sunny不足，灰濛濛的天氣極容易影響心情，更容易讓新媽媽患上產後抑鬱症，出現委屈傷心、疑慮煩躁、孤獨無助、以及精神呆滯等情況。新媽媽們在產前就應該多瞭解一些產褥期知識，以便產後儘早的恢復健康與活力。另外，家人也應當給予新媽媽更多的寬慰與心理上的疏導，以防新媽媽們產後抑鬱。

· 勞逸結合

新媽媽們在生產後氣血兩虛，身體虛弱，不僅身體內的器官要恢復原位，體內的惡露也要儘早排除。一直躺著會使人倦怠，也不利於體內淤血的排出。所以，新媽媽們可以適當的做一些運動，來使自己早日恢復健康。