屬於正常體重。

不存在只減肚子的運動，就算你專門做大量腹肌訓練，也只是腹部肌肉而已，可以看起來"瘦"了不少，但是腹肌容易被脂肪掩蓋，具體有還是得減脂。

肚子這個地方的肉最容易堆積，相對於大腿小腿但鳳部位也比較容易減，我覺得不用專門訓練。針對樓主的體重不大，建議飲食上也要少吃點，拉開消耗熱量與攝入熱量的差距，直接開始做高強度間歇有氧運動。

有氧可以跟著影片跳T25，做波比跳，深蹲，開合跳，箭步蹲等動作組合。不管男女，也建議增加一點力量訓練。如果對腹肌有要求，做完有氧運動之後專門針對腹肌訓練，大概完成300個動作左右。

琳琅瑜伽觀點：很多人體重正常，但是腹部脂肪卻堆積嚴重，臀部扁平鬆弛，生活方式變了，飲食結構變了，再用以前的體脂，身高計算公式己經意義不大，同樣的身高體重，按照以前的計算方法似乎標準，但經常運動的人挺拔緊緻，姿態優美，輕盈強健，不運動人卻顯得，臃腫，鬆弛，經常感到疲勞，還餓得快，情緒低落好宅…

試試下圖的體脂簡易測量方式，標準身高用自己的身高減去105，等於自己的體重kg。

減掉腹部多餘脂肪的方法如下：

1、食用酸奶與發酵的牛奶有助於消化，可以改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起；

2、走路、喝水、按摩都有有利腹部扁平，堅持每天在腹部做環行按摩；

3、食物要煮熟，東西半生不熟會導致澱粉無法被摧毀，蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起；

4、洗澡的時候用適量熱水泡鹽，然後塗抹在小腹上進行按摩，這樣可以更好地加速腹部血液迴圈，更快速的燃燒脂肪；

5、堅持做揉擦腹部、 體轉、體前屈立起、高抬腿、仰臥起坐等運動，不僅促使血液迴圈，可以起到保健強體的作用，還能收緊小腹。