減肥靠不吃飯是最不可取的，控制飲食不代表不吃飯，而是嚴格控制總量和高油高熱量食物的攝入。並配合運動減肥才是王道！

這應該說的是不吃主食，是否能瘦，這個不好說，僅僅不吃主食，這應該會全身無力，飢餓感更強，如果一下子連續兩個月不吃，估計會自己受不了，反而多吃，這樣就適得其反，只有更胖了…

如果不吃飯減肥其實不用兩個月，什麼都不吃半個月就可以，而且可以減肥減的十分徹底，整個人用個盒子就能裝下了而且還省地方

減肥一定要吃飯否則不管瘦多少都是會漲回去的，甚至比以前還胖，除非你剩餘的時間都不吃飯

節食減肥是非常不可取的，節食減肥簡單點說就是透過少吃飯甚至是不吃飯達到瘦的目的

我們都知道減肥是要把我們身體裡多餘的脂肪細胞排出體外，這樣才能保證減完以後不反彈，節食只是透過“餓”把脂肪細胞餓小了，造成一種瘦了的假象，一旦恢復飲食細胞會加倍吸收補充失去的營養自然體重也就反彈回去了，甚至比之前還胖

所以我們在減肥的過程中一定要保證營養的均衡，這樣我們結束減肥的時候才不會反彈節食

節食減肥危害：

1.基礎代謝率降低，和緩和持續性的減肥方法對比起來節食會導致肌肉減少，肌肉一旦減少基礎代謝率自然就會降低，同時也就增加了日後反彈的機率

2.免疫力低下，在節食的過程中肯定會有一些食物是不吃的這樣營養就會不均衡，缺維生素，維生素是支撐免疫力正常運轉的營養物質，缺少了就會導致免疫力低下進而引發其他問題

3.節食在短期內效果顯著，但可能會引起嘔吐、口臭還會對肝臟或腎臟造成損害

4.節食引發的營養不良還會導致脫髮等症狀

5.排便不暢，節食會影響腸胃，畢竟沒有透過合理飲食攝取足夠的營養，容易造成腸胃紊亂