回覆列表
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1 # 微侃度
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2 # 心理之友攜手走
焦慮情緒是指向未來的恐懼，恐懼則是與現實不相符的害怕，害怕是與生俱來的情緒。由此可見，焦慮是一個複雜情緒，同時也是人人都有的體驗情緒。
可以說，有了自我意識也就有了焦慮情緒，因為焦慮來自比較，來自嚮往，來自需要的缺失。我記得小時候母親誇讚自己時候，說眼珠子一骨碌一個點子時候，不是喜悅竟然有焦慮感，感覺自己沒有大人說得好。
焦慮的應對方式是面對而非逃避，當發現焦慮來自需要的缺失，尤其自我擔心低價值，唯恐出錯的時候，就堅決接受自己是個普通人，甚至故意出錯進行體驗，也就打破完美主義傾向獲得心理解放！
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3 # 藍天用心溫暖
上學期間，最好的辦法是找到焦慮原因，重新認知後，調整狀態（可以跑步，每次跑到出汗為止），很快就能夠平靜下來！
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4 # 娛影之花
每個人生存環境不同，所以有些人發現比較早，有些人發現比較晚，我屬於比較晚的。
發現自己有焦慮情緒是在讀大三的時候，在大三之前根本不知道焦慮是什麼，何來的焦慮情緒。確實有點可悲呀！……
以前在父母的保護下長大，這種溺愛讓自己過得太舒服了，對衣食住行根本不用擔心，天天就知道玩，也不怎麼學習，大三快畢業了，自己得一個人面對社會，最後才意識到知識的重要性。
方法：
第一：相信行動的力量
第二：對自己定一個時間管理表
第三：學會管理自己的情緒
第四：給自己制定一個目標，然後找這個領域最牛逼的老師或是經典書籍學習提升自己
……
咱們看一些資料就會注意到！關於這個“焦慮”的解釋，是與處境不相稱的痛苦情緒體驗，典型形式為沒有確定的客觀物件和具體而固定的觀念內容的提心吊膽！
那麼我就感覺很小就有這種焦慮情緒了，比如小時候弄壞了父親珍藏的老式相機！在比如馬上考試了，前一晚輾轉反側緊張擔心也算是“焦慮”，這是人的一種本能情緒，每一個人都會存在這種情緒！