激發我健身 該從17年開始了 那年不知道怎麼了，特能吃 從100斤吃到了130斤 工作時上過樓梯都累的上氣不接下氣的，那時就開始發現自己身體太虛弱了 那時就暗暗決定要減肥 要有一個健康結實的身體 堅持了一年 終於達到了自己的小小目標

我是12年查出的腰椎間盤突出，從哪以後每年兩個季節都去醫院針灸，每次針灸要20～40天，家裡離醫院很遠，去一次都是5～6個小時，那個煎熬呀，17年的夏天剛針灸完畢，路過一家健身房的門口，正在搞活動，可以辦3個月的卡，我就想先辦張卡試下，如果不喜歡或者堅持不下來的話也花不了多少錢，去了幾次就喜歡上了，想著把給醫院的錢給健身房不是很好嗎？一直堅持到現在，剛2年2個月，現在身體各個方面都有改善，比如：腳後跟不裂了，乳房不下垂了，大腿內側的肌肉很緊緻了，泡泡袖沒有了，臉部很生動沒有下垂感，反正好多，我今年51歲了，感到很自豪。

我減肥是因為我家孩子他爸一句話！我家孩子已經10週歲了，從懷孕時孩子他爸就讓多吃多喝說是為了孩子健康。所以我就像吹了氣的氣球，到生時，體重竟達到160多斤，這對於一個身高160的人來說簡至就是橫著長！後來，隨著寶貝的降生，體重就一直在146斤左右徘徊，我自己從未覺得有什麼不妥，直到去年帶孩子去長城玩，正趕上下雨，為了孩子安全起見，所以就讓他爸領著他，而我則負責揹包！後面是那個超大號的揹包，前面是倒背看的小包，手裡還提著一個方便袋，最外面就套著一個雨衣，就像一個另類出現在長城上。回到酒店後，孩子他爸欲言又止的說，今天的形象真的是不像人樣……那一刻我真的心痛了，於是從北京回來後，我下定決心要減肥，每天晚上堅持運動，注意飲食，看著體重秤上的數字一點點的減少，我知道，我成功了，現在是112斤，這其中的辛酸真的是無法用語言表達……我現在反到是挺感謝孩子他爸的，讓我找回更好的自己！更自信了！

我生完二胎體重飆升到160，走路都費勁的那種胖。後來我家二寶斷奶了之後，我就下定決心減肥，因為我之前的衣服全部不能穿了，當時我的目的是要穿裙子。我在環亞商城買了一條一千多的裙子，掛在櫃子裡，督促自己減肥。我早上簡單吃點，中午吃八成飽，晚上一口不吃，堅持了一年多，現在體重116，沒有反彈！

健身減肥，既可以把身體上多餘的贅肉減掉，又可以鍛煉出一個好身體，何樂而不為呢？說起健身減肥很容易的樣子，主要是堅持下去的心❤，若是三天打魚兩天曬網，那樣反彈的更厲害，我平時就跑跑步，參加幾個周邊的半程馬拉松，今年破天荒的報了一個全程馬拉松，堅持完賽就好，讓自己的跑步生涯更完美，前段時間的摸底跑，我能做規定的時間內跑完，生命在於運動，生命不息運動不止。

我健身時間是2018年6月，當時工作中在低谷階段，且受到上級批評（比較嚴重），當時心情處於低潮，需要調節，在一次健身俱樂部體驗活動中玩了一把，發覺不錯就這樣開始了，剛開始在跑步機上，速度8跑步20分鐘大汗淋漓，比較難受，咬緊牙關堅持了2個月，可以在8的配速跑30分鐘，11月時候可以9的配速跑步30分以上，12月份開始納入力量訓練一直堅持到現在，每週三到四次跑步力量訓練

我為什麼健身呢？只健身而不減肥，鍛鍊目的就是強身健體；每個人的體質素質不同，健身可以讓我們的身體健康、身心愉快！

我為什麼開始健身的由來娓娓道來，且聽我耐心述說：“凡事都是看似風平浪靜其實早已是波濤洶湧，只是我們不在意而已，只是我們從未把健康放在心上，有些小病痛就會覺得沒什麼？因從小體質弱早已習慣了，病病殃殃的樣子，家人也會覺得最小、總是讓著我，一直以來都不會太重視這個問題，可是生活的節奏慢慢改變，父母歲數大了回鄉給哥哥看孩子去了，我的姐姐也因為需要照顧她的孩子也離我很遠的地方去了，國企改革我下基層，本就體質柔弱，所有的事情撲面而來，我此時此刻發現我好孤立無助啊！最大的特點就是抑鬱，這樣會更加重身體不適，天天抑鬱；有林黛玉的身體卻沒有林黛玉的家庭待遇啊！

也許，人生就是這樣，以為痛苦的事情總會讓我們痛苦的同時反思問題，工作很累卻可以讓我大口喘氣，證明我還要必須活著，反思很多一直不願面對的問題，真的看到他人的快樂後掩蓋著多少憂傷，只是我們不知道，即便長多大沒經歷過永遠不會明白，從那時我就開始體會很多不知道的事情，下班後發現幽靜的月光下照著我瘦弱的身體，我才真切的體會到他人的不易，陰雨綿綿的天氣才知道，我那時總坐在舒適的地方在看的是外面的風景、如畫的畫面，可曾有這樣的體會，真的很累，逼著我鍛鍊，那段時間很忙碌很累，就是為了生活而生活，說出來有多少人能夠體會？我想說的是被迫鍛鍊和健身是兩碼事，我們必須和機器做鬥爭，機子不停歇你就得幹，耳邊突然想起那首歌詞：“幹就完了”，哈哈！都覺得是想哭卻哭不出來的感覺；可是，我此時想起來，感謝有那段時光，它讓我想起都是不可複製的經歷，讓我成長了。說了這麼多題外話，表達的就是鍛鍊和健身是有區別的，我認識的鍛鍊是不可以選擇性的，是必須鍛鍊意志持續性的，而健身是去體育館有閒的時間去做運動，選擇自己喜歡做的運動，休閒娛樂的感覺，是否認可呢？

現在開始說健身吧！自身從小就體虛，現在自己選擇性的做事情，不適的感覺還是常有，重要和大家輕鬆的時候高興時吃多就會嚴重不適的，還發現很多身體上的問題，就會刻不容緩的想去改變，體質弱是自己的事情，不想給家人填煩，不想給孩子增加負擔；所以，就必須要改變，健康很重要、健身就無可厚非的顯得更為重要的事情，我們所努力的一切都是為了什麼呢？所以，我要去健身，我要的是健康的身體而無需減肥，健身的目的是鍛鍊體質，趴著很舒服，就選擇了游泳，在游泳時感受窗外的Sunny照在水面上無比的愜意，在水中盪漾著讓我無比快樂，我找到了快樂，我約你們一起來健身游泳吧！讓胖子的脂肪燃燒變瘦，讓瘦弱和我一樣的人強身健體。我們一起唱起那首歌：“幹就完了”，不在是那種哭不出來的感覺，而且另一種歡快的氣氛，…………