你平時不怎麼用護膚品，不用防晒那麼長斑是無可厚非的，那麼現在要做的第一件事情就是選擇一套適合你的護膚品

你竟然已經長斑，那說明你是乾性肌乾性肌膚的護膚品呢，主要原則就是補油補水，那麼防晒自然是必不可少的

對於你現在情況，要麼就是鐳射祛斑，要麼中醫調理，要麼就是用護膚品慢慢的淡斑，總而言之既然它已經長出了斑，那麼你也想要去調理它這裡有到一些方法經驗和常識分享給你，

第一點補油補水，然後的話就是注重防晒

太陽晒多了，都會讓你的班看起來更加嚴重，長時間不晒太陽會有所改善，所以說防晒是非常重要的

第二點，維生素E淡斑，可以內服也可以說是用維生素E能擦在長斑的地方，輕輕的按摩，堅持半年左右會有效果

第三點，醫美淡斑如鐳射強脈衝光等，一定要去正規的醫院，不可以說病急亂投醫，也不可以說為了省錢去那種比較小的美容院你還會可能讓你的斑越來越嚴重

第四點，如果你是黃褐斑的話，一定要找醫生調理中醫西醫都可以，

祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以。科學的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。

祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：

外部原因：Sunny中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；

內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：

保證良好的作息時間，不要熬夜；

潔膚是美白基礎

每一次潔面時都要很認真，徹底清洗乾淨肌膚，能對面板毛孔進行特別的調理，在使用美白、保溼等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~

防晒是首要任務

不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防晒工作。即使沒有Sunny，紫外線也還是無處不在，所以防晒工作要成為你的習慣。要儘量避免日照強烈時出門，塗抹防晒霜是防止面板晒黑、晒傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防晒程式。

祛斑方法是關鍵

想要儘快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。

維生素至關重要

避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善面板組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加面板的活力，讓面板白皙透亮。

日常飲食需謹慎

注意果蔬食用，進行區別對待，儘量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

相信這個祛斑問題困擾著大部分人群，也包括不少男士，愛美之心，人皆有之，一旦出現色斑都會帶來煩惱。

我仔細看了圖片和我老婆長的色斑真的很像。去買了不少化妝品和做美白效果不大，看醫生說是睡眠不好引起內分泌失調、便祕，色素代謝與身體內分泌有很大關係，如婦女出現肝膽代謝不好、腸胃功能阻失調或者腎上腺皮質功能減退等情況，面板就會比較黑，有的女性由於卵巢功能失調生理週期紊亂，會出現臉部色素。

有的女性一旦揹負沉重的精神壓力，自主神經功能就會減慢，造成面板新陳代謝遲緩，黑色素沉澱而形成色斑。比如人在心裡壓力大時，臉上就會長痘，痘印會遲遲不退就會形成色斑。

最後醫生給開了3個療程中藥，囑咐我老婆保持良好作息規律，均衡飲食習慣。把所有的煩惱、不愉快放下來，保持愉快的心情，管理好自己的情緒，堅持每天適量跑步運動或瑜伽。

其實，色斑是可以治癒改善的，我們去找有這個專業醫院針對不同膚質，根據斑產生的不同原因，給你出針對性的祛斑方案，才能達到徹底祛斑的目標。

首先確定一下自己的婦科有沒有問題，如果是婦科的垃圾毒素多導致的，就應該先給子宮洗洗澡，排出垃圾毒素。

您好，我是哆啦溪媽，從事中醫美容養生行業。 從圖片上看您臉上的斑為黃褐斑， 具體還需要看舌苔辯證，目前的一個狀態已婚，未婚？大便如何？睡眠如何？例假如何？ 黃褐斑的形成主要考慮內因，鐳射問題只能改善當時的，如果內部問題不調整的話，後面還是會再長出來，所以還是建議內調為主。 這裡給您一個目前的建議： 1.外養：區域性撥筋，艾灸，及時補水，注意防晒2.內調：不熬夜，不吃辛辣，不食冷飲，放鬆心情，保證情志舒暢。

有斑該如何去除？

對於臉上生長的斑點，可以使用蘆薈膠、維生素E乳膏、淡斑乳液等護膚品，能夠起到淡斑的作用。但最有效的祛斑方法，是選擇鐳射祛斑手術來祛除臉上的斑，（注：選擇鐳射手術，一定要選擇正規，有資質的醫院）鐳射不同於傳統的化學性或物理性的剝脫方法，鐳射祛斑採用一種對面板創傷更小的方式來根本性地祛除色斑，鐳射可以選擇性地作用於不同的面板組織，只要採用特定的光源就可以保證只對色斑產生作用，而不會影響到正常的面板組織。術後痂皮脫落前不宜劇烈活動和化妝，勿強行撕掉痂皮，儘可能選在春、秋冬季進行治療。平時也要做好面部防護，避免受到紫外線直射。

第二☝️面部直接採用鐳射祛斑，見效快，做的時候像被針尖扎的感覺，疼痛度完全可以接受，建議去河南省鄭州市建設路和大學路交叉口的河醫大燒傷科祛斑美容。像有些孩子的臉上的胎記都可以用鐳射筆去除，我去做過，感覺效果不錯。我就用這兩種方法，還行，分享給你，祝你早日美美噠！生活幸福愉快！

根據不同斑有不同祛除方法，對日光子斑，光老化斑可以通過鐳射治療的方法祛除，比如惡性的斑、太田痣，可以通過調Q鐳射祛除。斑這個問題是比較複雜的，因為我們分各種斑，我們有最常見的黃褐斑、光老化斑、日光紫斑、雀斑、太田痣、惡性的斑，這些都是斑。根據不同的斑有不同的祛除方法，比如黃褐斑，黃褐斑跟人體內分泌各方面都有影響，我們要通過內調外治的方法去治療，內調我們可以通過中醫中藥，外治我們可以通過OPT或者外用淡化黑色素的藥物去治療。如果對於雀斑，雀斑屬於先天性的遺傳性斑，我們可以通過OPT和調Q鐳射去治療。對日光子斑、光老化斑我們都可以通過鐳射治療的方法去祛除，比如我們的惡性的斑、太田痣，我們這個可以通過調Q鐳射祛除。