首先，以下推薦的減肥方法均為快速瘦身法，僅限於短期內恢復身材，並不推薦長期使用。另外，要根據自身情況選擇減肥方法，一旦出現身體不適，請馬上終止減肥。

方法一：酸奶+火龍果瘦身法

減肥期間只能吃脫脂無糖的酸奶和火龍果。其他食物一點都不能吃。

並且每一次都不能吃撐，吃到不在飢餓就要停止飲食。

另外每天最多吃250克的酸奶。

除此以外，每天要保證喝2升左右的溫熱白開水。但是要注意，白開水要分次小口緩慢飲用。

方法二：雞蛋+蔬菜減肥法

減肥期間只能吃水煮雞蛋和水煮蔬菜。其他食物一點都不能吃。

並且每一餐都不能吃撐，吃到不在飢餓就要停止飲食。

另外每天最多吃三個水煮蛋，並且水煮蔬菜中的調味汁只能是基本的鹽、醬油和醋等。

除此以外，每天要保證喝2升左右的溫熱白開水。但是要注意，白開水要分次小口緩慢飲用。

方法三：蘋果減肥法

減肥期間只能吃蘋果。每天的八點、十點、十二點、十五點和十八點分別吃一個蘋果。

減肥期間可能會有很強的飢餓感，所以吃蘋果的時候要緩慢食用，並且要保證喝足量的溫水，既能飽腹還能緩解飢餓感。

很多人擔心短期限食減肥以後會因為恢復飲食而變胖，其實不會，只要用對方法就能一直保持身材哦。

首先恢復飲食前一週不能一下子吃太多，每一餐吃五到六分飽就要停止飲食。

另外還要保持規律飲食的習慣，並且晚餐的時間不能太晚，每天的十八點前一定要結束晚餐。

只要能平穩的度過恢復飲食的初期階段，就能輕鬆避免減肥反彈。長久的保持好身材。