這個要看自身的情況

起來肯定要喝水啊！

餓的話弄點零食吃吃

再餓的話就可以吃早飯了

值夜班，如果肚子餓，是可以吃東西的。可以選擇一些低熱量，易消耗的食物，比如蘋果，水煮雞蛋，麥片……！水的話，口渴可以喝的。但晚上建議少喝，怕影響睡眠！

可以吃，但是要注意吃的食物種類。夜間身體應該處於休息狀態，此時若吃過於油膩的食物，會給腸胃帶來不必要的負擔，喝大量水會讓腎臟負擔加重。可以吃少量水果，如蘋果等，或者衝些燕麥喝

這個要看你是否餓與否？或者是否需要為減肥而煩惱？如果餓又不需要減肥煩惱，那就吃吧，人生再世不就是為了吃而活著，吃東西能讓人的心情變得非常美麗，但要是有減肥煩惱，能不吃就不吃，否則你會後悔吃進去的食物。。。。

請先允許我同情下值夜班的寶寶三秒鐘。

上夜班會打亂人體的生物鐘，如果是長期上夜班有可能會影響身體的健康。上夜班的前應該多補充蛋白質和維生素豐富的食物，多喝水，適當進行休息下，白天的時候需要及時進行休息補充睡眠恢復體力利於緩解疲勞。

那值夜班的時候渴了或者餓了怎麼辦呢？可以明確的是渴了就喝餓了就吃，別虐待自己。因為按正常的時間來說，此時的身體臟腑應該處於休息的階段了，這個時候如果非要吃東西，應該選擇易消化的麵包或者粥之類的，避免油膩或者不易消化的零食，更不能吃生冷的食品，儘量減輕臟器的的壓力，適當飲用一些溫開水是極好的。

建議您如果能不之夜班的話，儘量就避免了吧！畢竟身體是革命的本錢嘛！

最後預祝您工作愉快，生活美滿！