我可以說大部分家庭沒有做到經常性的晚上喝粥，我一年到頭偶爾喝幾次。像在我們農村家庭一日三餐都是吃飯，晚飯也吃得早，天黑基本上都吃晚飯了，八九點就睡覺了，還吃什麼夜宵，很少吃夜宵的。

像在城市裡生活的人，也是很少晚上只喝粥的，晚餐也是正餐，喝粥只是當夜宵吃，幾個人去夜宵攤去吃碗粥，聊聊天。晚上夜宵喝粥只的，我發現在廣東這邊比較盛行，排骨粥，魚粥，蛇粥的很多種，只當宵夜來吃的。

過自己的日子，想吃什麼就吃點什麼，只要有節制就行，老喝粥也不是好事兒，如果是糖尿病患者，喝粥會加快血糖升高的

這個問題我可以直接回答，並說出自己的親身體驗。

由於自己是做餐飲行業的，在吃飯時間方面不是很正常，早餐8-9點左右還可以，關鍵是中午和晚上，中午一般到2-3點，很餓會吃的多，晚上9點半到10點半，也是一樣吃的多，後來發現自己胖的很快，而且肚子也大了不少，有時彎腰下蹲也有不適感，這才意識到自己該控制自己的飲食習慣了，於是我每天早上正常的吃早餐，中午雖然改變不了時間，但是我控制只吃一碗米飯，多吃點蔬菜和湯，晚上才是重點，不管自己有多餓，堅決不吃晚飯了，偶爾吃一個蘋果，或者黃瓜，有時一碗白粥，一碗青菜也可以。就這樣一直堅持了一段時間，

如今很明顯的發現肚子小了，體重也逐漸的在控制和下降。口氣也沒那麼重了，自己也感覺到身心也在日益輕鬆。