產後坐月子，不影響母乳情況下如何胖媽變辣媽？
我生完寶寶後，在出月子的時候直接瘦了15斤。因為我是剖腹產，在月子裡刀口還是很疼的，所以基本也沒怎麼運動。能夠瘦得這麼快，得益於我的母乳太多了。整個月子，我基本就只喝過幾次催奶的湯，平常的飲食根本是不敢吃肉類，每餐就吃點清淡青菜。但是每天的奶水還是很多，除了夠寶寶吃外，我每天都還需要頻繁的去洗手間擠掉多餘的奶。
1，想在產後減肥，最基本的就是得控制飲食。那我們控制飲食會影響到母乳嗎？其實母乳的多少跟兩個因素有關係：1，媽媽的體質。2，寶寶吃奶的頻率。如果你發現你自己的母乳是足夠寶寶吃的，你就可以嘗試下減少脂肪的攝入，母乳會不會變少，如果是可以滿足寶寶，那你就可以考慮進一步減少脂肪的攝入。
2，積極運動。運動不僅僅是減輕體重，最重要的是能讓媽媽的形體變好。很多人會發現，即使產後我們瘦到了孕前的體重，但感覺沒有了孕前的那種年輕感。這是因為產後我們都會面臨虎背熊腰、肚子鬆垮、屁股大，雖然體重會輕了不少，但是型體還不是很好，所以運動的目的是為了讓我們形體變好。我比較推薦游泳、瑜珈、慢跑、肚皮舞。
3，充足的睡眠。有了寶寶後，媽媽想睡一個完整的覺都是比較奢侈的，但是充足的睡眠才能讓產後身體更快的恢復。所以可以讓爺爺奶奶，爸爸，多多參與帶孩子的過程，儘量保證產後媽媽的睡眠。
都說產後6個月內，是產後減肥的最好時間，產後肥胖的時間越長越難減。所以產後媽媽們決心要減肥的，一定要抓住黃金時間，事半功倍。
產後坐月子，不影響母乳情況下如何胖媽變辣媽？
我生完寶寶後，在出月子的時候直接瘦了15斤。因為我是剖腹產，在月子裡刀口還是很疼的，所以基本也沒怎麼運動。能夠瘦得這麼快，得益於我的母乳太多了。整個月子，我基本就只喝過幾次催奶的湯，平常的飲食根本是不敢吃肉類，每餐就吃點清淡青菜。但是每天的奶水還是很多，除了夠寶寶吃外，我每天都還需要頻繁的去洗手間擠掉多餘的奶。
1，想在產後減肥，最基本的就是得控制飲食。那我們控制飲食會影響到母乳嗎？其實母乳的多少跟兩個因素有關係：1，媽媽的體質。2，寶寶吃奶的頻率。如果你發現你自己的母乳是足夠寶寶吃的，你就可以嘗試下減少脂肪的攝入，母乳會不會變少，如果是可以滿足寶寶，那你就可以考慮進一步減少脂肪的攝入。
2，積極運動。運動不僅僅是減輕體重，最重要的是能讓媽媽的形體變好。很多人會發現，即使產後我們瘦到了孕前的體重，但感覺沒有了孕前的那種年輕感。這是因為產後我們都會面臨虎背熊腰、肚子鬆垮、屁股大，雖然體重會輕了不少，但是型體還不是很好，所以運動的目的是為了讓我們形體變好。我比較推薦游泳、瑜珈、慢跑、肚皮舞。
3，充足的睡眠。有了寶寶後，媽媽想睡一個完整的覺都是比較奢侈的，但是充足的睡眠才能讓產後身體更快的恢復。所以可以讓爺爺奶奶，爸爸，多多參與帶孩子的過程，儘量保證產後媽媽的睡眠。
都說產後6個月內，是產後減肥的最好時間，產後肥胖的時間越長越難減。所以產後媽媽們決心要減肥的，一定要抓住黃金時間，事半功倍。