節食減肥肯定對身體有傷害的呀！٩ི۶

前些日子被一個老女人說肥的像，三週前開始下決心減肥！我說我減肥可以瘦下來，你的白頭髮黑不了了

三週吃過的正餐不超過十頓，其餘全部吃代餐粉，70公斤瘦到65公斤，但是這個體重維持了將近一個星期，吃一點就胖一兩公斤，再吃一天代餐就下來了

但是身體出現了很多副作用，大姨媽一個月來了兩次，去醫院說是身體急劇變化造成。還有就是頭暈，蹲下起來就眼前一片黑ི

身體也沒有力氣，大部分時間葛優躺工作學習全部受影響

昨天開始運動加合理安排飲食再接再厲！

代餐粉還是會繼續吃的，早晚代餐，中午要吃主食和肉肉還有蔬菜水果！♕

減肥ᕙ(`▿´)ᕗ減肥要健康的減肥

節食減肥的危害多多，一定不要嘗試用節食來減肥！節食是以長期不吃主食，或者透過進食少來進行的，長期吃得少或不吃主食，會引起營養不良的併發症，如貧血，地貧、白血病、肝臟疾病等等~表現都有頭暈、乏力、嗜睡、煩躁等等不良反應。

但是市面上的減肥法也不止節食是不健康或無效的，用減肥藥、針灸按摩、減肥茶等都是不推薦的減肥方法。

健康的減肥是不會讓你亂吃藥物的，也不會讓你餓著肚子來減，所以要正確的分辨各種減肥法哦~