無極樁，混元樁和馬步樁都是練武術基礎的站樁功。它們之間主要區別在站樁架了的高低不同，無極樁功，兩腿成八字，與肩同寬，兩手然下垂，雙目平視，兩腿稍有彎曲，呼吸細深綿長，全身放鬆，松靜自然，思想上排除一切雜念，不意守身體上任何穴位，忘記自己，達到物我兩忘。混元樁練站樁時兩腿向下彎曲，比無極樁更低，練混元樁為的是學內家拳打下堅實的基礎，兩手好似抱球，兩腿彎曲下蹲，意守丹田，吸氣時收縮肛門，收腹，呼氣時放鬆，一直練到氣與力合，運氣發力要迅猛，勁力要順達。而馬步樁功要求就更高了，雙腿下垂到大腿和小腿成直角關係，雙手懷抱在胸前，這就是武術中最難練的下盤功夫，馬步樁站好後，就用意念和呼吸配合，先意守丹田穴幾分種後，然後將竟念守腳底的湧泉穴，這時開始吸氣，吸氣要深長，呼氣也要深長，吸氣時全身崩緊，兩腿崩緊，特別是兩腳站在地上如同生根一般，呼氣時放鬆全身，經過幾年的苦練才能練成高深的功夫。其實無極樁，混元樁和馬步樁的區別是站樁架子的高低不同，無極樁架子高，混元樁架子稍為低一些，而馬步樁架子特別低，呼吸也不同，意字也不同，我認為這就是它們的區別。

無極樁雙腿微曲，重心微微下沉，雙手自然下垂。眼簾微垂，凝神入靜。屬於自我放鬆功型別。

混元樁，雙臂在胸前抱打球壯，手掌心在胸乳位置，沉肩墜肘，含胸拔背。腿的彎曲程度比無極樁大一些，具有代表性的是“大成拳”裡的“混元樁”。

馬步樁，雙腿彎曲程度最大，代表性的是“少林內勁一指禪”南派小馬步樁，我練的就是這個樁法。以練氣行氣為要，重視自我經絡的調理。奉先、後天元氣為尊。

無極樁適合肌肉和精神緊張的人群練習。

混元樁適合自我保健養生人群練習。

小馬步樁適合“亞健康”人群練習。

以上三樁都具有傳統民族文化特點的運動形式。希望以上三樁的解釋能夠幫到你。