1.從意識到這種狀態到現在多長時間了呀？你自己都嘗試過什麼辦法去排解嗎？效果怎樣？周圍人有給過你什麼建議？靈不靈？對你自己吃飯、生活、工作效率有什麼影響嗎？

2.不想要恐懼，不想要煎熬，那麼你想要的具體是什麼？

3.從現在開始，你可以為你想要的做些什麼？

題主這樣的問題，主要是工作態度的問題;如果你只是一味的把工作當成一個別人硬要你去完成的任務、一種自我潛意識中的累贅，而又要每天去面對，不感覺痛苦才怪呢;如果你能把工作當成一種修行，並從中發現自己的價值，直至把工作變成自己的樂趣，那你整個人的精神面貌就會Sunny起來。

誠然，象銀行櫃員這種工作，每天面對各種客戶，重複著各種存款取款以及其他一些細緻繁瑣的工作，還不能出一丁點差錯，沒有一點定力好象是幹不了也幹不長的;但不管任何工作除了要有人去做、還很多都是重複單調的，如流水線上的操作工、超市裡的服務員(導購)、快遞員、公交車司機、甚至每天固定攤點賣早餐小吃的個體戶等等，你說哪樣不天天如此還要天天干，可這都是為了生計呀……

所以，與其以排斥和報怨的心態面對工作，不如把它轉換為自己的一份光榮的事業、並從中培養自己的樂趣、以及找回自己對工作的價值認同感(如有了這份工作不僅服務了別人，還因薪資待遇等提高了自己的生活質量，並由於與各式人接觸交流鍛鍊了自己的心智等);如此，也只有如此，你才可以叫不辜負了自己的青春年華和虛度了作為一個人的生命。

最後，如果你實在提不起精神或沒有說服自己心平氣和幹下去的理由，那就根據自己的秉性換份工作，要不去找份更具挑戰性的其它如推銷之類的工作，也許就會對所謂的“恐懼”和“煎熬”有更深層次的認識……到那時，回過頭來，原來今天所遇到的這些問題只不過是一個小感冒而已……