從強身健體到讓你的思想你的思維更加強大。到了一定境界會不把任何困難放在眼裡，不把任何人放在眼裡。你不會怕誰，屈服於誰。你的追求是更完美的藝術。你不會被無聊的世俗所困擾。你比別人更能吃苦，更有毅力，更有能力。

學武術首先是強身健體，陶冶情操，中國武術流傳百年源遠流長，拳理中還包含著很多古老的哲學理念，隨著學武的深入，對於中醫學，周易，黃帝內經等知識也有所瞭解，對於繼承發揚國粹弘揚民族文化大有裨益，早學早收益，華人就應當學習自己的東西，以此為基礎可以涉獵一些外來的拳種比如拳擊，跆拳道，泰拳等等，我覺得要想打好武術底子，從五六歲就應當找眀師認真習武，把優秀的民族的精粹繼承下去！

學武術的好處健身、防身、修身，男孩一般七八歲就可以開始。

習武之所以健身，在於格鬥之前一定要學會控制自己的肉體和精神，在你壓腿、衝拳、跑步等等 熱身與訓練中你就已經達到了健身之目的，這也是習武直接的目的。

習武之所以防身，在於格鬥練習中你的神經能更好地指揮肌群參於打擊，培養良好的距離感，保 持較為準確的進攻空間，對可能出現的打擊動作出作預判和採用適當的防守方法，這就是習武防 身的功能。

習武之所以修身，這也是最高層次的境界了。只有當一個人瞭解過大量中國武術與中國文化的關 系之後，如武術套路的命名、“蛇拳”、“狗拳”、“白鶴拳”等等；及中國太極拳講究的練“ 氣”、“八卦掌”講究的六合等，每每都包含著中國自古“天、地、人”合一的思想，“陰陽相 克相生”的拳術理論。此外，“中庸”思想在中國武術中的表達也比比皆是。等一個習武之人能 對中國武術有這個層次的認識，就可以說是修身了。

武術套路年齡分為：成年組，十八週歲以上（含十八週歲）；少年組，十二週歲至十八週歲以下； 兒童組，十二週歲以下。一般小學五年級前時間還多，可以多進行訓練，到了初中時間就少了，如果能在小學階段培養他運動的習慣，或是稱終身體育的觀念。就算成功了。