開車犯困怎麼辦

　　1、保持充足睡眠

　　專家說，一個人的最佳睡眠時間是在7—9個小時。駕駛員在開車前一定要保證充足的睡眠時間。

　　2、開窗透氣

　　車內空調開久了，會讓駕駛員更容易犯困。因此在感到睏意時，把空調關了，開啟車窗，讓車內空氣流通一會。此外，呼吸新鮮空氣也會駕駛員清醒許多。

　　3、車內必備風油精

　　4、停車休息

　　困了就睡這是最好的解決辦法。如果在開車過程中實在是困得不行了，以上方法對您都不管用，那最好的辦法就是將車開到服務區，在服務區小睡一會。

　　犯困吃什麼提神？

　　1：嚼薄荷糖刺激精神

　　吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

　　2：喝茶或者咖啡

　　昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。

　　3：適當補充糖分和碳水化合物

　　最為有利的是複合糖，因為它不會很快被身體消耗，可以長時間補充能量。以下食品都含有豐富的複合糖：麵點、米飯、麵包、乾菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。

一旦發現自己犯困，就必須找一個安全的地方休息一下，開窗通風，風油精，掐大腿，開音樂都瞬間有用，但很快失效。

在沒有休息好的情況下不要開長途，十分危險⚠️

跑長途最好兩個人輪著開，一個人跑長途，需按照逢三必進的原則，到休息區停一會，緩緩神！

一直空調內迴圈會造成大腦缺氧，容易犯困，建議開窗通風，開空調外迴圈。也可以嚼口香糖提高一下集中力。當然也可以網購一些開車提神醒腦的神器。條件允許還是建議停車休息一下。