客觀地說，人童年到老年均可練。但因功法不同，習練的要求不同，加上人的生理心理不同，還有不同年齡及理解處事能力不同，以及外在環境的不同，會產生人人均適合修煉氣功！就算適合修煉氣功的人，也還得有機會遇到有真本領師傅，並且是遇到與你個人特定條件相匹配的師傅。不然，自學，透過網路等大眾媒體找到的師傅，絕大多數均是受騙上當，損財害命的！

人到中年可以練氣功。

氣功是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調身，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。這是目前國家正規的教材的定義。至於其他宗教的氣功理論與國家正規的教材定義是不同的。

就我本人的經驗認知情況，練氣功前最好看下中醫基礎理論，關於氣的原理，氣的起源，中醫的解釋還是合情合理，也是唯一在臨床醫學實踐中一直在使用的技術。《健身氣功社會體育指導員培訓教材》一本由國家體育總局健身氣功管理中心組織編寫的培訓健身氣功專案社會體育指導員的唯一專業教材，它是在充分吸納《健身氣功培訓教程（試用）》和體育院校相關教材內容及運用大量文獻資料的基礎上完成的。

全書分為上、下兩篇。上篇為健身氣功基本理論，下篇為國家體育總局組織編創的四種健身氣功，具體內容包括健身氣功概述、健身氣功的歷史淵源、健身氣功的練功要素、健身氣功的傳統理論基礎練功反應與偏差預防等。

不請自來客。

人到中年可以練氣功嗎？

當然可以。不但是氣功就算練內丹功也是有法子的，補漏喚龜。

但是筆者發現題主有自學的念頭。

那麼筆者建議可以練一下五禽戲。八段錦啊。太極拳。 這類運動功法，配合呼吸對身體的鍛鍊也是極好的。

祝身安體泰福壽安康。