孕酮又叫黃體酮，是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，它有抑制子宮活動使胎兒安全生長的作用，是維持妊娠必須的物質。

孕酮過低有如下的症狀：出血、腹痛、乳房觸痛、失眠抑鬱、流產、宮外孕……

每個人的體質和身體各有差異，所以孕酮的指標並不能代表決對的參考值，尤其是懷孕初期黃體分泌的孕酮很不穩定。孕期檢查時，孕酮不達標，準媽媽們也千萬不要慌張，也不用盲目補充孕酮，過度焦慮和緊張的情緒只會適得其反，準媽媽除了多諮詢醫生以後，還可以透過食物調理。

維生素E能促進性激素分泌，提高女性卵巢機能，是卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用。

富含維生素E的食物有：

各類堅果：花生、芝麻、葵花籽、松子仁……

各類穀類：玉米、糙米、燕麥片、小麥胚芽……

各類蔬菜：萵筍、西紅柿、捲心菜……

魚肉、瘦肉、蛋、奶、植物油都含有豐富的維生素E。

大豆類含有大豆異黃酮與天然維生素E的成分，大豆中含有最高量的孕酮，豆類食品是補充孕酮最佳的選擇。

例如豆漿、豆腐、豆腐皮、豆腐卷、或者是黑豆糯米粥、黑豆燉烏雞……

菠菜和芹菜中富含孕酮素，多吃菠菜和芹菜可以有效的補充孕酮，菠菜、芹菜做法簡單、吃法多樣，例如，涼拌菠菜粉絲、涼拌菠菜花生米、雞蛋炒菠菜、菠菜豆腐湯、西芹炒百合、瘦肉炒芹菜……

水果中富含大量的維生素C，可以促進消化，幫助提高孕酮值，例如獼猴桃、草莓、柚子……

檸檬含有生物類黃酮素，也可以提高孕酮，同時檸檬具有美白養顏功效，還可以緩解孕吐和疲勞。

孕酮低的準媽媽還需要減少勞累、合理休息，保持心情愉悅。

你好，如果其他指標比如HCG都正常，那孕酮稍微偏低一點是沒關係的，平時多喝點豆漿什麼的。如果比較低，甚至出現見紅那請立刻前往醫院打針，打針以後要記得熱敷，不然容易有僵塊。