1、不要工作起來沒有節制，盲目加班，讓工作霸佔全部時間，以免時間長了，開始對工作產生反感；

2、嘗試找一份自己喜歡的工作，以免整日面對自己不喜歡的工作，時間長了產生厭倦；

3、和同事友好相處，保持良好的人際關係，以免產生看人臉色的日子難過的情緒；

4、選擇自己喜歡的生活方式，讓自己充滿快樂和情趣，避免對生活產生厭倦；

5、重建適合自己的切合實際的理想，可以將理想劃分成可操作可實現的相對較短的各個階段，以便容易實現，從而提高自己的生活質量和價值感，避免產生厭倦情緒；

6、擴大興趣範圍，爭取獲得工作以外的成功；

7、改變他人的態度，真誠與人相處，用積極的方式與他人交談，找到與他人的共同點。

如何從厭倦的情緒中恢復過來，幾條建議供你參考：

1:你應該在你厭倦的事情裡面重新發現一個可以激發你的地方，要具體一點，比如可以把之前認為很困難的事情重新翻出來，認真的去做。

2:厭倦一件事情可能和你的抗壓能力有關，學會釋放自己的壓力，讓你每天能量滿滿的去應對，釋放壓力的方法有很多，比如去唱k，比如去喝大酒，比如去運動，總有一個適合你。

3:厭倦了就暫時先把你厭倦的事情拋在腦後，去給自己規劃一次旅行，去學習一項新技能，總之過一段後發現又有點喜歡自己之前厭倦的事情了，那就回來重新開始。

每個人都會對一些事情感到厭倦，但是又不得不面對你厭倦的事情，關鍵是放平心態對待就好了！

請一次長假，出去旅遊一場，最好是去海邊或者是景象壯觀的地方，放開自己好好的玩幾天，徹底放鬆自己，那些壯觀的景色會給自己的眼界，心，敞開心扉，開闊眼界！！讓自己瞬間放鬆下來，。

我覺得旅遊是一件很有效果的方法！