這是個普遍的社會問題，人到中年揹負了太多的責任和負擔，從家庭來講，上有老下有小，事業上正是拼搏奮鬥的時期。當今社會的發展，科技的進步都是飛速的，要不斷的學習才能適應高速發展的時代步伐。因此在生活上，事業上和工作學習上會有許多的矛盾和壓力，在個人原因，隨著年齡的增長，身體幹勁都不像年輕時了，這些都是會產生焦慮和危機感的原因。

緩解壓力和危機，首先要加強自身身體的鍛鍊，畢竟身體才是本錢。第二，多和家人溝通互動，求得相互理解和幫助。還要不斷的加強學習，充實自己，跟上時代的程序，放開心胸，開闊視野，不強求，不看輕，順其自然吧！

現在這個社會，女性的壓力也越來越大，到了40多歲，如果夫妻關係、子女教育出了問題，自己的事業也沒有很好的發展，那麼就容易產生焦慮，並且有危機感。我想，人生要想得到幸福，應該回歸到人類的根本問題上，也就是習主席說過的三句話：人民有信仰、民族有希望、國家有力量。如果40多歲的女人能有自己的信仰，就會有希望，不但你有希望，家庭和孩子都有希望。為什麼你有了信仰就能扭轉家庭、扭轉孩子呢？我們透過學習優秀的傳統文化來化育我們的性情，為什麼要化育性情？一個40多歲的女人，如果整個的人生是失敗的，說明你的脾氣秉性不太好，這個脾氣秉性是家族遺傳來的，如果不化育，那麼很有可能會產生焦慮或得抑鬱症，還有高血壓等等。所以說你要學習優秀的傳統文化，學習聖人之言，化育自己的性情，使自己的細胞頻率上升，心理壓力和生理壓力下降，最後免疫力上升，整個人的面貌和氣質都發生變化，看起來既年輕，又慈眉善目，說話還溫言軟語。這時候你有足夠的智慧和先生溝通，和孩子溝通，並且還能幫助他們也化育性情，你就成為一個幸福的女人。