多運動，跑步，並鍛鍊力量。不過，抱不動就抱不動唄，沒啥的，這個不至於成為衡量感情的標準之一吧。難不成，每個男性都要能夠抱得動女友才能成為男友？不會的。你女友要真愛你，不會在意這個的。

第一種，愛烏及烏，喜歡她，喜歡她的全部。第二種，彼此成全，共同進步，她願為了你減肥，你願幫助她變得苗條，美麗。第三種，胖就胖唄，互相尊重，互不干涉，相敬如賓。第四種，嫌棄她，嘲笑她，如果有一天，她變了心，你們的緣分便盡了。可能性太多太多，你如何選擇，就會收穫相應的結果，只要不會後悔就行了。

首先你這個問題把我笑著了，女朋友太胖，如果超過200斤的話，可以鼓勵女朋友去進行減肥，如果在意200斤以內，100多斤，一百五一百三左右，如果你抱不起來，那就說明你的健身不夠，需要增加你自己的肌肉，來給胖胖的女朋友來一個公主抱

我個人的觀點，對微胖的女朋友還是比較有好感的，現在的審美都偏於性感瘦弱的，身材但是我感覺對大多數男性來說，稍微胖一點，還是符合男性的審美要求的，所以在這也建議各位女同志，不要為了減肥不吃飯，餓壞身體

女朋友太胖，抱不動，這樣的話，只有去進行力量訓練了。不是說要成為大力士，最起碼也要有能力照顧身邊的人，必要的時候，能夠抱起來、背起來、扛起來。

力量訓練有四大體系，健美、力量舉、舉重、壯漢，最貼近生活的是力量舉訓練，其中的深蹲、硬拉的動作是古埃及人在勞動中發現力量訓練的必要性，提煉出的最基本的、也是功能性訓練的動作。這兩個動作搭配在一起，基本上人的日常生活動作都得到了訓練，把人抱起來、背起來、扛起來都是蹲、拉的體現。

深蹲是基礎，硬拉是力量的體現!先別想重量，腿是根本!從徒手深蹲，發展到槓鈴深蹲、槓鈴硬拉，最基本的重量要求是你女朋友的體重!一般來說，硬拉的重量要大於深蹲的重量，當你能拉起你女朋友重量的槓鈴時，你肯定能輕鬆地抱起她。