人有動物本能的一面，也有人類理性思維的一面。所以用Amber老師的話說，就是你的身體裡面一直都有一隻猴子和你的理性人在一起。猴子趨利避害，喜歡簡單和快樂，所以在遇到困難和痛苦的時候，猴子會不高興，會搶過你身體裡面的方向盤，帶著你去尋找即時的快感，逃避困難帶來的痛苦和情緒。比如玩遊戲，追劇等各種簡單易行，且容易獲得快感的事情。
如果你身體裡面的理性人不及時跳出來阻止猴子，而任由它帶你放浪形骸。那麼等到deadline來臨的時候，猴子就會丟給你一地雞毛和一堆棘手而緊急的工作。理性人此時就算有三頭六臂也不可能把每件deadline的事情處理得那麼好，以致於結果往往令人不盡人意，這樣就進一步打擊了理性人的自信心和自尊心。在下次困難來臨的時候，理性人就更加不願意主動跳出來，搶過猴子手中的方向盤，及時面對問題，解決問題。
那如果在遇到困難，猴子過來搶方向盤要帶你去及時行樂的時候，你的理性人及時勇敢地跳出來，搶回方向盤，又會發生什麼呢？搶回了方向盤，猴子就會乖乖地躲在一旁麼？
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人有動物本能的一面，也有人類理性思維的一面。所以用Amber老師的話說，就是你的身體裡面一直都有一隻猴子和你的理性人在一起。猴子趨利避害，喜歡簡單和快樂，所以在遇到困難和痛苦的時候，猴子會不高興，會搶過你身體裡面的方向盤，帶著你去尋找即時的快感，逃避困難帶來的痛苦和情緒。比如玩遊戲，追劇等各種簡單易行，且容易獲得快感的事情。
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那如果在遇到困難，猴子過來搶方向盤要帶你去及時行樂的時候，你的理性人及時勇敢地跳出來，搶回方向盤，又會發生什麼呢？搶回了方向盤，猴子就會乖乖地躲在一旁麼？
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