隨著生活水平提高，物質條件越來越好。人民不僅不再為吃穿發愁。相反的營養過剩成了大家關心的話題。特別是對於小孩，過度的餵養導致小孩肥胖。小孩肥胖影響小孩的健康，所以均衡飲食是保證小孩健康成長的前提。小孩飲食怎麼搭配才是合理健康的呢?
小孩的飲食如何搭配更加營養?
小孩飲食的搭配，首先要考慮的是怎樣搭配才能讓小孩有食慾，所以在顏色的搭配上很有講究。小孩一般都喜歡花花綠綠的食物。顏色的多樣化會刺激小孩的感官，從而促進小孩的食慾。例如西紅柿炒蛋比黃瓜炒蛋看起來更有食慾。小孩有食慾了才會想著去吃。其次就是食物口感要好。所以怎樣選擇食材很關鍵。無論是肉食還是蔬菜類，新鮮是選擇的前提。俗話說得好“豬吃叫魚吃跳”。因為是小孩的食品，所以在烹飪時儘量讓新增劑最少化。菜裡面儘量少放佐料。要想保持菜的原滋原味的同時又比較好吃，可以放一些天然的香料如蔥薑蒜。來增加口感。再次就是考慮食物搭配是否營養。根據小孩對營養的需求來安排小孩的一日三餐。早上以營養易消化的食物為主。例如牛奶配雞蛋。也可以自己打不同種類的豆漿。來滿足小孩對維生素b類的需求。還可以煎一些雞蛋餅。雞蛋餅中可以加各種顏色不一樣的蔬菜。在增加了小孩食慾的同時又滿足了小孩對營養的需求。小孩的中餐要多樣化。最好是有富含蛋白質的各類肉食，也有富含纖維素的各種蔬菜。再配一些營養豐富的湯。補充了水分的同時又補充了營養。平時可以多給小孩吃一些富含維生素c的水果。飲食上要注意，什麼東西都不能過量。過度的食用肉類的食物，就很容易導致小孩發胖。小孩肥胖會影響小孩的發育。不吃肉食就會導致小孩營養不良，同樣影響小孩的發育。所以小孩飲食要搭配合理。晚上小孩儘量少吃高蛋白類的食物。晚上吃得太多太好小孩就不容易消化。會容易引起積食。從而影響小孩的健康。所以小孩飲食可以遵循“早上吃好中午吃飽，晚上吃少”的原則。晚上儘量只吃七成飽。正所謂是“要想小孩健康，就要七分飽三分寒”。
要想小孩健康成長。飲食的合理營養是關鍵。
隨著生活水平提高，物質條件越來越好。人民不僅不再為吃穿發愁。相反的營養過剩成了大家關心的話題。特別是對於小孩，過度的餵養導致小孩肥胖。小孩肥胖影響小孩的健康，所以均衡飲食是保證小孩健康成長的前提。小孩飲食怎麼搭配才是合理健康的呢?
小孩的飲食如何搭配更加營養?
小孩飲食的搭配，首先要考慮的是怎樣搭配才能讓小孩有食慾，所以在顏色的搭配上很有講究。小孩一般都喜歡花花綠綠的食物。顏色的多樣化會刺激小孩的感官，從而促進小孩的食慾。例如西紅柿炒蛋比黃瓜炒蛋看起來更有食慾。小孩有食慾了才會想著去吃。其次就是食物口感要好。所以怎樣選擇食材很關鍵。無論是肉食還是蔬菜類，新鮮是選擇的前提。俗話說得好“豬吃叫魚吃跳”。因為是小孩的食品，所以在烹飪時儘量讓新增劑最少化。菜裡面儘量少放佐料。要想保持菜的原滋原味的同時又比較好吃，可以放一些天然的香料如蔥薑蒜。來增加口感。再次就是考慮食物搭配是否營養。根據小孩對營養的需求來安排小孩的一日三餐。早上以營養易消化的食物為主。例如牛奶配雞蛋。也可以自己打不同種類的豆漿。來滿足小孩對維生素b類的需求。還可以煎一些雞蛋餅。雞蛋餅中可以加各種顏色不一樣的蔬菜。在增加了小孩食慾的同時又滿足了小孩對營養的需求。小孩的中餐要多樣化。最好是有富含蛋白質的各類肉食，也有富含纖維素的各種蔬菜。再配一些營養豐富的湯。補充了水分的同時又補充了營養。平時可以多給小孩吃一些富含維生素c的水果。飲食上要注意，什麼東西都不能過量。過度的食用肉類的食物，就很容易導致小孩發胖。小孩肥胖會影響小孩的發育。不吃肉食就會導致小孩營養不良，同樣影響小孩的發育。所以小孩飲食要搭配合理。晚上小孩儘量少吃高蛋白類的食物。晚上吃得太多太好小孩就不容易消化。會容易引起積食。從而影響小孩的健康。所以小孩飲食可以遵循“早上吃好中午吃飽，晚上吃少”的原則。晚上儘量只吃七成飽。正所謂是“要想小孩健康，就要七分飽三分寒”。
要想小孩健康成長。飲食的合理營養是關鍵。