有句話叫習慣…其實光線會影響睡眠，當你睡眠質量不好的時候，任何因素都會阻礙你睡覺，這時候帶個眼罩，可以遮光，有助於睡眠。最好的情況是臥室裡面全黑，喝杯溫牛奶，找個舒服的姿勢，準備開始睡覺就好了…

我個人覺得有兩方面的原因。第一，睡覺的環境會影響睡眠，比如我…我有時候需要上夜班，白天睡覺光線太亮睡不著，這個時候我也會用東西蒙著眼睛。這樣我就會比較好睡，不知道你們是怎麼解決的。

第二個原因可能就是這些人已經習慣了這樣的睡覺方式，可能眼睛不蒙點東西會比較難睡。我以前有個同事就是這樣的，晚上睡覺蒙著眼睛還要戴著耳塞，反正他就是很快睡著。

我覺得不管怎麼樣睡，只要不影響他人問題都不大。我是可以接受我的室友矇眼罩。

好了，這個就是我的回答

戴眼罩能夠很快的入眠，戴眼罩抵擋了白光，眼睛也會舒服點，我自從戴眼罩睡覺後莫名的有種安全感，很快就入眠了

可能我每天需要對著電腦工作，不過上班還是休息日都對著數碼產品， 對眼睛總是會有不小的傷害的，所以戴著眼罩就是覺得光線感覺很舒服……

我睡覺的時候，感覺入睡困難的時候，會用一個手的手臂壓著眼睛，然後不知不 覺便睡覺了。個人覺得，睡覺戴眼罩應該是給眼睛增加壓力，傳遞一種“讓眼睛 好好休息”的訊息，反正對我來說是有效果的，且第二天醒來眼睛周圍會比平時 沒有這麼腫。

尤其白天睡覺的時候，光線比較亮，戴眼罩可以遮光，給自己創造良好的睡眠環 境，以防失眠。眼罩還可以促進眼部血液迴圈，防止黑眼圈、眼袋等問題。不管 是居家還是旅遊，有條件的話，帶上眼罩是比用得上的。

如果你是容易失眠或神經衰弱的話，用上眼罩，幫助你入睡且加強睡眠深度，進而提高睡眠質量。不過前提是，也要你適應帶眼罩，有些人並不適合，且有自己的舒緩壓力的方式，那就另當別論。