不少朋友問Ben嫂會不會給大卷看手機，答案當然是會，但看不看3C產品只是假議題，如何做到管控時間才是重點。

怎麼和還不會看時間的小小孩約定『只能玩十分鐘』？

3C產品這麼好用又普遍，到底該如何管制孩子使用？

當然有！

特別疫情期間，Ben嫂一整天跟大卷都待在家裡的時候就是一個崩潰的媽媽，也會有讓3C產品（包括但不限於手機、電視、平板、電腦、投影）出場的時候。

關於3C產品，我認為可以跟著孩子長大，逐步開放。但最重要的不是用於不用，而是——管控時間

這樣子的作法，有幾層的意涵：

第一層，利用定時器或是一種客觀中立的器材，並非由父母或照顧者的意願操縱的，會讓孩子比較容易信服。

第二層，沙漏、倒數定時器的顯示，或是現在手機的倒數定時器，有把抽象的時間，視覺化、具象化的提示（橘色的地方變少了），可以讓對於抽象時間概念還沒那麼清楚的小孩，更加明白時間的概念。

而第三層，與孩子約定時間，並且孩子主動去按開始鍵，這個則是一個讓孩子在這樣的行為約定中，擁有主動權的作法。

從理論上講，這其實是行為理論中的行為約定，而這個行為約定最大的一個重點就是——說到做到

Ben嫂跟大卷約定的事情，我們都一定會說到做到，所以Ben嫂也會要求大卷答應的事情要說到做到。這才是我們跟孩子做行為約定能夠成功的一個重要因素。

但說到最後還是要再次提醒，幼兒在兩歲前不要看3C產品，至於3C產品對幼兒腦部的長久影響，還有怎麼選擇看的內容比較不傷腦，這又是另一個話題，可以再開一篇探討。

原因一：孩子沒有獲得足夠的陪伴。

這種陪伴並不是時間上的問題，而是父母如何滿足孩子的心靈需求。現在獨生子女居多，因為缺少夥伴，在很多時候他們都是一個人玩，如果父母忽視了陪伴孩子玩樂，分享快樂與煩惱，那麼很容易導致孩子心靈上產生孤獨感。從孩子口中我們經常可以聽到：“好無聊！”“沒人陪我玩！”於是他們需要通過藉助其他事物來獲得心靈補償。零食、電視、網路便成了他們最好的陪伴者。

作為孩子最親近的人，爸爸媽媽應該毫不吝嗇地關愛自己的孩子，利用業餘時間多和孩子交心，瞭解孩子的所見所聞，瞭解他的所需所求。多傾聽孩子心聲、多疏導孩子情緒，親子溝通不求時長但求有效。

迷戀原因二：為了省心，讓孩子玩手機。

有的父母在忙手上的活兒，沒空搭理孩子，就把手機塞給孩子，讓他自己玩，父母自己就可以安心做自己要做的事。這樣的做法不但助長了孩子玩手機成癮，還潛移默化地告訴孩子：爸爸媽媽因為要忙所以才給我手機玩，那下次他們再忙我就有理由要手機玩了。

父母如果要做事，沒有時間陪孩子，在孩子央求陪伴的時候，就應該和他說明情況，並告訴他可以做些自己感興趣的事，亦或者來做小幫手，從而讓孩子學會理解他人、體貼他人。這也是一種相互陪伴的需求。

原因三：孩子提出要手機時，父母沒有正確迴應。

給還是不給，決定權完全在於父母，如果考慮周全就應該堅決行動。在什麼樣的情況下可以適當讓孩子使用手機，什麼樣的情況下堅決不能給，這一點必須慎重。假如為了激勵孩子按時做完作業或者完成大人交給的任務而給孩子玩手機，也應該事先商議決定，避免孩子為了達到玩手機的任務而行動。最好別用玩手機遊戲來獎勵孩子寫好作業。

迷戀原因四：孩子缺乏自控能力。

對於自己感興趣的事，每個成年人都很難自控，何況一個孩子，當他們玩得不亦樂乎的時候父母喊停止，對他們來說是非常痛苦的。很多時候你越催促他就越著急，一著急就玩不好，或者越著急就越想多玩一秒鐘。 所以停止你的催促，用親子約定的方式來幫助孩子控制時間，增強時間觀念。

比如父母可以這樣問：你決定玩多長時間，10分鐘還是15分鐘？一般孩子都會選擇15分鐘，那麼你可以補充一句：“如果你能在計劃的時間內結束遊戲，我決定多加你一分鐘，你覺得如何？” 最後不忘加一句“媽媽相信你能做到。”當孩子能夠在約定的時間內離開手機，那麼父母就一定要兌現承諾，如果他沒有做到，也不必凶神惡煞，直接說：“時間到，手機放回去。”

如果孩子央求說再玩一會兒，你也應該堅決，並明確能夠守約才可以獲得加一分鐘。在這裡，建議父母教會孩子看時間，比如在手機上看，在鬧鐘上看，學習用時間約束法來調整自己的行動。

原因五：缺乏有秩序的作息安排。

孩子在放學後到上床睡覺這段時間，沒有合理安排好作息時間，加上家庭成員各做各的事，很容易產生某個時間段無事可做，此時孩子便會容易想到看電視、吃零食或者玩遊戲。最好的辦法就是為家庭成員來個作息表。每個環節動靜交替，緊湊進行，學習玩樂休息都不誤。

在這裡要強調的是，作息表不只是針對孩子本人的，而是每個家庭成員都應該嚴格按照要求去做的，在相互提醒、督促、評價之後，增強每個人的時間觀念，在什麼時間做什麼事，這樣一來孩子也不會總想著玩手機。

原因六：父母在家頻繁使用手機。

我們常說孩子是父母的鏡子，你做什麼他就學什麼，這就是身傳言教。如果你經常在家裡打電話、發簡訊、玩微信，或者打遊戲、看電影，那麼多半孩子也會對手機產生興趣並希望從手機中獲得滿足。

對於小孩玩手機，你說想讓他不玩那是不可能的，現在這個社會發展成這樣子，大家都是低頭族，但是玩手機也要給他制定個時間，比如說一天什麼時候可以玩，能玩多少分鐘，你可以玩哪些，你可以給他看故事，看一些有益早教的那些動畫也行，或是聽聽歌這樣子。

現在，有很多家長都不準小孩玩手機。其實，問題不出在手機上，而是在於“怎麼玩”。

首先，得讓孩子知道為什麼要“玩手機”。當老師給孩子佈置了一些需要在網上查閱資料的作業時，孩子就可以用手機當搜尋工具來查閱資料了。如：圓明園的歷史、蘇州園林的佈局、長城的修築過程等。這些知識對於學生來講很有難度，而家長對於這些知識也只是知道個大概。所以這個時候就需要手機來“引導”孩子的學習了。

其次，得讓孩子知道什麼時候可以“玩手機”。孩子的生活除了學習之外，其實也是可以適當的放鬆。簡單的人際交往，如和朋友、同學的一些線上交流以及能夠促進孩子智力發展的小遊戲，這些也可以作為孩子放鬆的方法。但是，需要注意的是一定要控制好時間，最好每次不要超過半個小時，一天不能超過2次，而且必須是在作業做完，以及其他孩子需要做的事情做完之後才可以玩。

最後，孩子在玩的時候一定要注意保護視力。儘量選擇螢幕較大的手機，如ipad。

現在的孩子之所以會沉迷於手機，其實大部分都是因為缺少家長的陪伴，很多家長忙著工作，就把手機“扔”給孩子，讓手機代替自己陪伴孩子。長久下去，孩子就離不開手機了。如果家長實在沒有空，可以給孩子安排一些事情，如讓孩子練字，畫畫，做運動等。讓孩子充分地利用時間，不給手機留機會。

家長在和孩子“約法三章”時，要注意四點：

1. 要清晰地指出孩子需要改進的行為。

比如：一天玩手機不能超過1個小時，玩手機必須是在完成作業以後。目標要具體、明確，便於測量。

相比“每天玩手機時間不能太長”，“每天玩手機時間不能超過1個小時”就更容易測量。目標具體、明確，孩子就更容易操作。

2. 要清楚地說明孩子完成約定可以得到什麼，和沒有完成約定將失去什麼。

在此過程中，要少說“不”，多說“可以”。比如：“如果你完成了約定，可以去看一場電影”，而不要說“如果你沒有完成約定，就不能看電影”。兩個說法意思雖然相同，但如果孩子朝著積極的方向努力，他完成目標的可能性就更大。

3. 要把約定書面化，並張貼在家裡的顯眼處，讓孩子和家長時時刻刻可以看到。

當孩子完成了約定，哪怕是階段性的約定時，父母都要及時給予鼓勵。當孩子沒有完成約定，需要承擔的違約責任也絕對要承擔。如果不追究違約責任，約定就沒有絲毫約束力了。

4. 也是最重要的一點，就是要注重“約法三章”的 “約”字。

在達成約定的過程中，要儘量吸取孩子的意見。千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。

家庭教育想取得真正的收穫，要建立在無條件的愛孩子、尊重孩子和信任孩子的基礎上。否則，無論我們的教育內容是多麼的正確，對孩子的未來是多麼有價值，都難以實現我們的教育期望，對我們的孩子成長構成真正的意義。小小手機，折射出的卻是親子關係之間的大問題。

孩子玩手機是一件很正常的事情，家長的心態首先要放平，不要一看到孩子玩手機就指責孩子。我們不妨想象兩個場景:

A:母親看到孩子玩手機暴跳如雷，嘴裡不停的數落孩子。然後把手機從孩子手裡搶過來，孩子哭鬧不止，母親大聲呵斥。最後以母親怒然離場，還有拳腳相向結束。

B:母親發現孩子玩手機，孩子有點不知所措。母親的表情很平和，並沒有指責孩子。她輕輕的坐到孩子身旁問:“看的什麼呀？好看嗎？能跟媽媽分享一下嗎？”孩子很興奮的把看到的東西描述給母親聽，母親誇孩子語言表達能力很棒。然後告訴孩子:“手機確實很有趣，喜歡看可以理解，但也要記得保護好眼睛”。說完母親離開了房間，孩子很開心，放下手機去做作業去了。

以上兩個場景結果都是孩子沒有再玩手機了，結果一樣但過程確是天壤之別。前者可能在短時間內有效，可是如果家長不在身邊呢？孩子很聰明，他們肯定有自己的辦法玩到手機，所以這個辦法不會長期有效。但後者卻不一樣，孩子知道玩手機會傷眼睛，就算家長不在身邊他們也會做到自律，這是一個長期有效的方法。

懲罰和說教肯定沒用，而且還會帶來負面的影響。我們應該和孩子進行有效的溝通，必要的時候可以帶他們去做一個眼睛的檢查，讓醫生告訴孩子電子產品的危害。

如果是小寶寶可以買一些保護眼睛的繪本放家裡，經常讀給孩子聽。大點的孩子可以帶他們去參加一些保護眼睛的講座或者買一些護眼的書籍和宣傳冊。比如《數字痴呆化》這本書會告訴孩子，過多使用電子產品會讓我們的大腦和身體受到很多傷害。

美國兒科學會對孩子看手機的指導建議是:

1歲半以前如非必要，最好禁止一切電子產品。2到5歲孩子每天看電子產品不能超過1個小時。6歲以上，包括青少年，每天螢幕時間最好控制在2小時左右。

2歲之後雖然每天玩手機時間可以達到1個小時，但每次最好玩10分鐘左右就要休息一下，最好不要超過20分鐘。因為有資料顯示，孩子玩手機如果連續20分鐘，每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，就接近了近視狀態。

不僅僅是時間上要做到可控，在場景上也要注意。

吃飯時、坐車時、睡覺前、光線暗的環境中，都不可以玩手機。玩手機最好讓眼睛和手機保持30釐米的距離。眼睛不舒服可以眺望遠方，做做眼保健操。

總之，要想讓孩子少玩手機，家長要做到以身作則。家長就是孩子的榜樣，家長也要做到在孩子面前少玩手機。多帶孩子參加一些戶外活動，不僅促進親子關係，也讓孩子身心得到共同發展。而且有資料表明，孩子不能總待在家裡，視距會變短，應該帶孩子去戶外多看看遠處的風景。

小孩玩手機，那幾乎是天性使然，沒有哪個孩子不會被吸引，父母也不用太過著急。一歲多寶寶愛看自己照片，自己的小視訊，小小就開始刷刷刷。大點開始愛看動畫片，刷小視訊，大人要是不限制能天天拿著手機，小眼睛都不帶眨一下的。再大點就能玩遊戲了，那入迷的不要不要的。其實，這個問題我們可以按孩子的年齡段來制定相應的對策，也不能完全禁止，這樣孩子的好奇心會更強，那以後大點接觸到手機時就更不容易控制。

第一階段，如一歲多小寶寶，完全還處在好奇階段，父母應該打小就灌輸觀念：小孩子只能看一會會，大概幾分鐘，但不能一直看手機。然後到點就給孩子拿開。

第二階段，孩子已經喜歡看動畫片，父母可以稍做調整，二十分鐘到半個小時，這樣不長時間的觀看，既傷不了孩子眼睛，又能滿足孩子。最好是可以限定時間的裝置，能到點就自動鎖上，孩子就知道時間到了。

第三階段，愛上玩遊戲，如果家人能儘量不讓孩子接觸，那自然最好。但孩子大了，接觸的人就更復雜，受影響可能性就更大。且遊戲是最讓人入迷的，一晃兩三個小時就過去了，關鍵孩子還不自知，危害很大。孩子的時間觀念培養就很重要，應該規定時間，每次只能玩半個小時或一個小時，否則就禁止。其實，這時候的孩子應該還是時間上的分配可能並不太合理，應該給孩子多安排一些更有益的事情充實自己，分散注意力，正向去解決問題。

現在電子產品普及，孩子使用手機也是無法避免的，我們家長首先還是儘可能心平氣和的接受這個事實，然後理智耐心地教育孩子正確使用手機。

1．和孩子約定好玩手機的時間

和孩子說好什麼時候玩手機，玩多長時間。比如規定一天只能玩一個半小時的手機，而且一定要在作業做完後才能玩。最好讓孩子每玩20分鐘就遠眺休息一下眼睛，以防近視。

快要到約定時間時，可以提醒一下孩子，讓他心裡有個數。如果超過時間，就要堅持孩子不能再玩了，讓孩子習慣遵守這個約定。

2.把控好孩子玩手機的內容

現在孩子拿大人手機裡的錢買遊戲裝備，打賞主播的新聞屢見不鮮，還有的孩子不小心瀏覽到不健康內容。

3.大人作為榜樣少玩手機

孩子像一張白紙，大人往上畫什麼，他就會成為什麼。想要讓孩子少玩手機，大人自己要做好榜樣。我想一個每天至少看兩小時書，生活豐富的大人，他家的孩子一定不會太迷戀手機。為了孩子，這很值得對吧。

害怕近視也是大人不想孩子玩手機的重要原因，除了控制孩子的玩手機時間，還要讓他們儘量保證每天不低於2小時的戶外活動，這能夠有效預防近視。

1.父母為孩子樹立榜樣。父母是孩子最好的老師。我們的一言一行，深深地影響著孩子的成長。父母和孩子一起相處的時候，一定要放下手機，多與孩子享受親子游戲帶來的快樂。

2.親子制定玩手機的計劃。對於用手機看動畫片、玩遊戲的孩子，父母應該與孩子共同約定，每天用手機的時長，每天用手機做哪些有意義的事情。

3.轉移孩子玩手機的注意力。當父母看到小孩哭鬧時，把手機當玩具，拿給孩子玩，久而久之，孩子養成了玩手機的習慣。遇到這種情況，父母可以用孩子喜歡的玩具、繪本以及戶外運動來轉移孩子的注意力。

4.有效陪伴。父母不管有多忙，都應該抽出時間，可以陪孩子玩遊戲，也可以陪孩子閱讀一本繪本，還可以陪孩子參加戶外活動。這樣，孩子接觸手機的機會就減少了。

5.父母要有足夠的耐心。對於有接受能力的孩子，父母要潤物細無聲的引導孩子，經常和孩子說說玩手機的弊端，當孩子在玩手機上有改進時，父母應該適時給予相應的鼓勵和獎勵。這樣一來，孩子就有信心去改進，良好的習慣就養成了。

小孩喜歡玩手機除了本身手機上有非常多吸引他們的東西外，同時也是受家長們的影響，要控制小孩子玩手機首先的要家長們在小孩子的面前放下手機

2/3

家長們要忙事業而忽略了小孩的陪伴，當小孩子吵鬧時為了讓他們安靜而直接給到手機讓他們自己玩，這也是造成小孩子喜歡玩手機的原因，因此家長們應該先反思自己的形為多多陪伴小孩使他們轉移注意力

3/3

合理安排玩手機的時間，告訴小孩子他們可以玩手機，但玩手機是有條件或有時間限制的，如做好當天要完成的作業後可玩半小時或1小時時間，有引誘力小孩子也會樂意接受豐富小孩子的課餘時間與生活，小孩子玩手機也是因為無聊沒有事情做形成的，因此可給小孩子們找好事情，培養小孩子興趣愛好，減少可玩手機的時間交朋友，讓小朋友有自己的交際圈，小朋友有了相同愛好的小夥伴陪伴，有事情可做也便不會一直惦記玩手機小朋友有愛玩手機習慣，家長們有不可推託的責任，不要嚴厲責備小朋友玩手機，要先為小朋友們做一個好的榜樣