產後最重要的是休息，任何的恢復都是從氣血的恢復開始，所以別折騰，千萬別發汗，切記切記，刻意地人為發汗就是失血，因為汗血同源，你不想剛生產就又去放血吧。

生產時全身的骨關節都會鬆開，所有的毛孔腠理也會開啟。胎兒是媽媽的血肉凝結而成。生產就會造成母親氣血大傷。

在人體的系統中，汗血同源。所有的汗液，體液，都是人體的津液，津液是血液的重要組成部分，津液與血液相互滲透，互補不足。當血液缺失，津液會滲入血管補充血液容量的不足，反之，當津液大量損耗時，不僅滲入血管內的津液不足，甚至血管之內的血液也滲出脈外。形成血脈空虛，津枯血燥的病變。所以《傷寒論》有“衄家不可發汗”和”亡血家不可發汗”之說。所以產後千萬千萬不要發汗。本身生產就氣血耗損，再去發汗失血，後果簡直不可想象。

至於盆骨的恢復。也是要在氣血恢復的大基礎上才可以進行。要給身體時間，順勢而為。與其產後就去折騰這些，不如好好休養。恢復體能。體內大環境氣血充足的情況下。體態和精神面貌也會年輕態。

母嬰店月子中心等等為了賺錢搞出的噱頭而已。開始的什麼排殘乳，到卵巢保養，現在又出來什麼盆骨恢復，其實只不過就是想盡辦法的讓你掏錢。產後最重要的是養休息好，養氣血。42天之後去醫院複查時，如果哪裡恢復不好醫生會和你說的，而且盆骨肌恢復在醫院也能做，如果真的有必要，醫生也會讓你做的。至於發汗。。。還不如跑步健身呢。個人意見，若有不妥見諒！

我不知道有沒有用，因為當初窮沒有做產後護理。但是我只想說不做真的老火！

全身肉鬆鬆垮垮的，特別是肚子和屁股！簡直不能看，就算瘦了。屁股也大了一圈的感覺！胸就更不說了！喂完奶基本上就費了！

而且我27生的孩子，真的很難恢復。如果更晚那真的........不要心疼錢！好好疼哈自己！

我是做骨盆修復的，發汗其實不需要了，本身坐月子是出很多汗了！骨盆修復是真的需要做，但是選擇對的也很重要！要不然沒有效果。