經常碰到這種情況，行業比賽，緊急訓練一下出去比賽，大家都是菜鳥，碰到這種情況，我一般會教他們規則 發球，和最簡單的辦法，努力把球打高遠。苦練發球，發好球就會有勝績。

這種想法其實是在褻瀆羽毛球。羽毛球技術的提高是時間和汗水的累計。可能最快的方法就是大量的專項技術練習了。如果有錢的情況下可以找教練1對1。這是提高最快的。如果沒有錢也可以兩個球友練。網上有大量的教學影片。

提問者是不是對羽毛球這項運動有什麼誤解？羽毛球訓練不是武俠世界的傳功或者秘笈，不存在捷徑。當然，在有一定基礎的情況下，請私教，可能會在一段時間內快速提高水平，但前提是基礎紮實和一段時間，一天的可能性不大。

即使是最基礎的發球、高遠球和步伐訓練，也需要大概200-300小時的訓練時間。一個學員按專業流程訓練羽毛球，大概1年左右才可以進行對抗，參加比賽一般都要2年左右。

凡是號稱羽毛球速成的，或者只有一期課程可供選擇的培訓機構，基本都可以歸納為打著玩，訓練目的僅僅是打到球。

技術肯定是無法速成的，不過如果是單純的想提高比賽成績，還是可以“速成”的，那就是在戰術上下功夫，針對比賽人群、對手找專業人士指導戰術。

舉個例子。在單打過程中，網前球故意放遠點（不能高），對手上搶後一多半的可能性為推球。因為遠點搓球過網速度慢、挑球失去主動性，推球可以藉助上搶時的節奏發力。

所以故意放遠網後第一時間退後、抬手並且重心下壓，身體微微後仰準備接對手的推球，一定要保證別後退太多否則網前球無法接到。對手推球后身體重心必然向前，你只要在中間攔截並抽回後場，對手必死。這在業餘比賽中經常可以看到。前提是你的平抽擋能力和反應速度都較快，否則可能一下子就被推死了。

詳情可以參考以前推送的文章。羽毛球比賽中賣破綻，你會不？https://www.toutiao.com/i6589843264180847117/