既然是專業的給你解讀，那當然就得先給你介紹一下解剖結構了，你所說的迎面骨其實就是人體的脛骨，脛骨在咱們的體表是很容易摸到的，因為脛骨內側面是沒有肌肉包裹的。好了不多說了，咱們直接上圖。

從圖上可以看出脛骨的後面和側面都有肌肉包裹，肌肉透過骨膜和筋膜與骨骼連線，不要以為脛骨前面沒有肌肉就不會牽拉到，小腿的肌肉都有筋膜包裹，整體的活動都會牽拉刺激到骨膜和筋膜。

說了這麼多，你的傷病名稱就是我們常見的脛骨骨膜炎。骨膜上面有豐富的血管，神經和淋巴管，為骨骼提供營養。骨膜炎之所以會很痛，就是因為骨膜上有豐富的神經，而神經就是傳導疼痛的。

骨膜被長時間反覆的牽拉導致慢性炎症，一般在剛運動時疼痛明顯，活動熱身後症狀減輕。常發生於各種跑跳運動。

1，熱身不夠

不熱身直接運動，肌肉比較僵硬，運動中肌肉更容易牽拉骨膜產生炎症。

2，運動後的整理活動

很多人不注重運動後的整理放鬆，導致疲勞的積累，肌肉質量下降，發生勞損。

3，運動場地裝備問題

經常在過硬的場地上跑步打球，或者所穿的鞋子緩衝能力較差，導致過多的衝擊力施加在肌肉上，牽拉骨膜產生炎症。

4，運動量不合理

過量的運動也會發生脛骨骨膜炎，根據自己的實際情況合理安排運動量，循序漸進，避免發生損傷。

在剛開始跑步時，還真的遇到過這個問題，內心有些擔擾，咋辦呀?我趕忙查了些資料，有兩種說法，一是跑步時路面過於堅硬，二是初跑者跑量過大造成的，問題不大。於是乎，我減少了跑量，沒多久就好了。至於為什麼會疼不曉得，但找到了解決方法。