為什麼總有人斷章取義呢？＂睡眠四小時就足夠了，那為什麼普通人還覺得困呢？這是你的習性覺得困。” 關鍵的問題，得要透過實修，對治習性，功夫到了，睡眠四個小時足夠了，這才是原意！可是你能做到嗎？

這個話，讓人很糾結！

每天睡四個小時，我是受不了的，也做不到，最少七八個小時，星期天還不止！

但是，我老婆可以，幾十年都這樣，把我活活的磨死！

經常，等我睡一覺醒來，我老婆還沒睡，不是看電視就是看手機，罵她幾句我再接著睡！

那平時到了星期五、六晚上更離譜，我經常睡了幾覺，她還沒有睡！

奇葩啊！這輩子找了一個不愛睡覺的女人！真心累！

如果只是給你一個饅頭，你慢吞細嚼吃上五、六小時都不會飽。如果給的是壓縮餅乾配涼白開，你可能十來分鐘就吃撐了。

南懷瑾先生此處講的睡眠。是高質量的，頭腦不再是興奮狀態，甚至達到至人無夢的境界。這樣的睡眠是可以達到讓人只睡幾個小時就滿血復活的。

現實當中也確實存在具備這樣的能力的人，他們不一定達到南先生講的那一個境界。但也能做到長時間工作、講課之後，只需短暫的時間閉眼休息，又可以精神飽滿地繼續了。

相反，身體差的人，心思，複雜的人，睡眠質量是極差的。他們即便每一天中午才起床，精神也是恍惚的，工作起來，也是很難專注的。由此造成工作效率低，也很難成就事業。如果是這樣的人，千萬不要試圖以多睡的辦法來解決問題，沒用的。

回過頭來，要關照自己的身心，身體處在亞健康或者病態中的，要及時就醫，或者選擇恰當的鍛鍊方式。情緒、心裡存在問題，不要封閉自己，可以多看一些傳統文化方面的書籍，關注心性或思維訓練和學習的課程。

我蠻多年了，基本都是睡4個小時左右，不睡也可以，打坐的時候稍微眯一會就解決問題了，精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡。自然現象而已