為了讓肌膚白澤不少人選擇了用化妝品來打扮自己， 有的甚至是打美白針等快速的方法，雖然這些方法也是有效果的，但是會存在安全隱患，想要肌膚白嫩還是要透過日常的調理和保養，健健康康的讓肌膚白嫩起來！我以前是個比較隨便的人，平時不懂得保養自己的肌膚，也很少喝水，經常和朋友一起出去遊玩，暴曬，面板經常乾裂。連我身邊的朋友都看不過去了，後面她們給我支了幾招保護面板的方法，效果還不錯，下面我給大家分享一下！

清潔：保持肌膚潔淨清爽、減少老廢角質和汙垢的沉積，有利於維持肌膚良好的呼吸和代謝，緩解黑色素的沉積讓面板水嫩健康。

面部的清潔要根據自己的膚質選擇適合的清潔產品，像我之前用的是面膜，面膜中含有的

具有紅外線發射能力及負離子淨化能力，深入面板毛孔皮溝，潔淨肌膚，平衡控油。比如詩莉薇的醫用面膜就不錯！洗臉的時候可以採用冷熱水交替的方法，充分的洗淨汙垢並沖洗乾淨;身體面板的清潔也要定時去角質。

飲食：身體的內部調理不僅有利於健康，還對肌膚有很好的作用。特別是我們日常的飲食規律是一定要的，其次要多補充富含維生素、礦物質等元素的食物，想要肌膚白皙還要多吃含有維生素C的食物。

按摩：按摩是促進身體血液迴圈和代謝的有效方法，經常給面板按摩可以促進皮下細胞活躍，幫助增加面板的水潤白皙和健康程度。

首先保養不止外在的保養，更要注重內在的保養，想要美白外在可以粽美白的護膚品，多吃新鮮水果蔬菜，含維生素c高的蔬菜水果，有抗氧化，有美白作用，還要定期去美容院做護理哦！

然後就是內部的一個保養，多吃維c，會分解黑色素，多喝膠原蛋白，它會使面板美白光滑有彈性，或者燕窩多喝，還能起到延緩衰老作用！