平時放學後練個半小時就行了，只要身體素質上去了基本差不到哪去，沒有身體素質開小灶培訓也沒用，這不像文化課，可以突擊訓練的

身為一箇中招的家長，我覺得沒必要。因為學校體育老師從初二下學期已經開始慢慢訓練這些中招專案，特別升入初三以後，每天幾個階段的跑步鍛鍊已經加強。我們學校從初二升初三暑期老師就要求家長監督每天做腰腹練習，為初三的中招體育考試提起準備。現在學校裡除了體育課之外，每天早中玩各跑幾圈，怎加孩子們的體質和體能。暑期我們也練了幾次體育課外班，孩子自我感覺作用不大，強度比學校大，每次兩個小時的訓練孩子很累，最重要的是體育課外班老師沒有學校體育老師專業，擔心孩子會受傷。所以我覺得在校跟著體育老師聯絡應付中招沒問題，沒必要報體育課外班，如果受傷就得不償失了。

體育中考的目的為了讓中學生養成每天鍛鍊的好習慣，不僅要在搞好學習的同時也要注重身體健康，這樣可以在中學階段學好知識長好身體。學習知識和長好身體都是要每天堅持的，

體質的提升靠的是日積月累的鍛鍊，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛鍊，對於體質提升並沒有什麼作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛鍊的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免給孩子帶來不必要的傷害。

體育中考四個專案，有必要特殊訓練。

每一個人的需求不同，能力不同，會產生不同的效果，雖然學校老師長達三年的時間都會強調體育的考核內容，但依然有些學生的的自覺行不夠，很難達到滿分，畢竟體育課並不能系統週期性，一週也就是三四次體育課，並且同學人數也居多，四十多個學生，一個老師，基本上只能交待任務，自己練習，一般學生只要努力都可以完成，有些特殊的學生，如形態過胖，身體過瘦弱，自覺性差，這樣的學生是很難完成教師的交待任務，如果有條件，家裡有礦也是可以課外輔導，畢竟正規則的體育訓練，一個老師最多也就是十個學生，這樣才能更具體細緻的指導學生練習。並且針對性對學生的形態，機能，進行相應的功能性訓練。例如有些胖的孩子，就是先要減肥，特別瘦的孩子要儘可能的增肌。