一個月30斤怕是不太可能，這樣減肥對身體也不好，面板容易鬆弛，就得不償失了。減肥最健康的還是要運動，透過運動減掉的是脂肪，透過節食減掉的是隻是贅肉，回頭過年一吃點好的，肉就幾倍幾倍的長回來了。相反，堅持運動，減掉了脂肪，身材看著就不像以前一樣臃腫了，而且減肥可以鍛鍊身體的各個器官，使身體變得年輕態，還能使面板變得細膩，真是一舉三得啊！推薦幾款效果較佳的運動。①跳繩。每天堅持跳1個小時，跳之前一定要做10分鐘的熱身，將全身的脂肪甩起來吧。②騎腳踏車。腳踏車這個應該是很方便的，現在隨處可見共享單車，平常上班族可以騎腳踏車上下班，一來一回也要超過1個小時了吧，這樣就不用再專門抽出時間跳繩了，畢竟上班族時間還蠻緊的。③跑步。跑步是公認的減肥方法，但現在是冬天嘛，空氣汙染比較嚴重，在外面跑步就不行了，有條件有時間的可以去健身房跑步1個小時就行了，再加點熱身運動。輕輕鬆鬆的減肥，還能減壓。④快走。快走對於腿部減脂效果是最好的，每天快走著去買菜，去各個地方，效果就達到了。運動期間也要注意飲食，涼的辣的不要吃，少吃多餐，每餐7分飽就夠了，葷菜少吃，多吃白肉和蔬菜，水果也不能亂吃，多吃橙子補VC，蘋果，柚子都行，香蕉少吃，熱量較大。一個月5斤還是有的，雖然很慢，但是健康啊！
你要多鍛鍊，管住嘴邁開腿 ，多喝水少吃肉，別相信什麼減肥藥的 ，1個月雖然有點困難但是你要相信你是最棒的，你可以的
一個月30斤怕是不太可能，這樣減肥對身體也不好，面板容易鬆弛，就得不償失了。減肥最健康的還是要運動，透過運動減掉的是脂肪，透過節食減掉的是隻是贅肉，回頭過年一吃點好的，肉就幾倍幾倍的長回來了。相反，堅持運動，減掉了脂肪，身材看著就不像以前一樣臃腫了，而且減肥可以鍛鍊身體的各個器官，使身體變得年輕態，還能使面板變得細膩，真是一舉三得啊！推薦幾款效果較佳的運動。①跳繩。每天堅持跳1個小時，跳之前一定要做10分鐘的熱身，將全身的脂肪甩起來吧。②騎腳踏車。腳踏車這個應該是很方便的，現在隨處可見共享單車，平常上班族可以騎腳踏車上下班，一來一回也要超過1個小時了吧，這樣就不用再專門抽出時間跳繩了，畢竟上班族時間還蠻緊的。③跑步。跑步是公認的減肥方法，但現在是冬天嘛，空氣汙染比較嚴重，在外面跑步就不行了，有條件有時間的可以去健身房跑步1個小時就行了，再加點熱身運動。輕輕鬆鬆的減肥，還能減壓。④快走。快走對於腿部減脂效果是最好的，每天快走著去買菜，去各個地方，效果就達到了。運動期間也要注意飲食，涼的辣的不要吃，少吃多餐，每餐7分飽就夠了，葷菜少吃，多吃白肉和蔬菜，水果也不能亂吃，多吃橙子補VC，蘋果，柚子都行，香蕉少吃，熱量較大。一個月5斤還是有的，雖然很慢，但是健康啊！