回覆列表
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1 # 蔣大喵
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2 # 冉寶麻麻
在這個春暖花開的天氣，疫情逐漸恢復正常，中國加油，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。
第一步找出規律性
在你的生活範圍中，每天都做一個簡單的動作將有助你養成規律性，你需要做的只是，找出那個簡單的動作。例如：你可以在每天工作前先查閱你的工作日誌或是行程表；或是在每天下午的四點四十五分就停止工作，然後花個十五分鐘來整理你的桌面；或者在中午十一點到十二點間回電給客戶。任何一件事你只要做了三十次，就會養成習慣，就好象你每天早晚都會刷牙一樣。
第二步貫徹實行
在你決定要每天做「那件事」之後，你必須不斷的提醒自己要每天做，有幾個方法可以幫你記住：在你的工作日誌上每天都記錄這件待辦的事，至少要記三十天；用鮮豔的立可貼將「那件事」記下，然後貼在明顯的地方或是特別的地方，如電燈開關上，好提醒你一定要去做；如果你使用微軟的Outlook 軟體，這個軟體的提醒功能也會從早到晚不斷的提醒你去做「那件事」。
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3 # 雲嶺山川
首先要有規律的生活作息，維持人體生物鐘平衡。其次是有規律的飲食，供其身體均衡的營養。二者相輔相成，缺一不可！
在這個寒冷的冬季，天氣逐漸變涼，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。
1.早睡，想要改變自己從減壓開始，減壓從早睡開始，避免“晚睡綜合症”。
2.設計健康食譜，樂於烹飪。讓頭腦和肢體接水挑戰，生活更加健康。
3.每天至少花半個小時讀書。
4.有趣、有創意的想法隨手記。
5.每天回顧當日說過的話，做過的事。如果做錯事，第二天或者當場表達歉意。
6.收拾房間，惰性和舊習慣都是聯絡在一起的。把塵封的舊物找出來，分類整理或者淘汰。7.學會注意，效率低時，不妨打個盹。