我是愛好跑步的田園晨跑，一直都是晨跑。

我的觀點就是隻要喜歡跑步，都好。

首先說說晨跑，能堅持晨跑的人，是需要意志力的，特別是冬天要從被窩裡早早起來，真的很困難。說實話，我也偷懶過，向那些冬天堅持晨跑的人致敬。

再說夜跑，酣暢淋漓的跑跑，回家洗澡睡覺，結束一天愉快的日程，也是很舒服的事。夜跑容易找到跑友一起跑。說說笑笑跑跑步，也是樂事。

快樂跑不在於晨跑還是夜跑，在於的是堅持。

願Sunny照亮你的生命。

跑步路上互相關注。

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可以肯定的說，只要運動都好，根據自身情況去安排夜跑還是晨跑。

晨跑的好處：

養成早睡早起的健康作息，跑步鍛鍊後整天都精力充沛，更好的完成自己的學習和工作。

夜跑的好處：

不用顧慮早起影響睡眠，夜跑的時間更好支配，消除一天緊張工作帶來的不良情緒。

關於晨跑：

前一天要早些休息，保證充足的睡眠，才能夠充滿活力的去晨跑，而不影響當天的工作學習，跑前可以喝一杯溫水或果汁，跑前做好熱身運動，跑後做好拉伸放鬆，注意控制跑量，過量運動影響工作學習。

關於夜跑：

夜跑如果是在飯後，一定要等半小時以後，食物消化充分在開始，不然會引起腸胃不適，女生不可單獨夜跑，要約好跑伴一起運動，跟晨跑一樣，也要做好、熱身、拉伸、控制跑量的。

最後祝跑友運動快樂！