養胃首先要保證胃部溫暖，胃病的根本因素就是腸胃的免疫力低，所以抵抗能力差，夏季養胃服用一些幫助消化的益生菌。作為雙歧因子的一種，對人體胃腸道內的雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌群，有著十分明顯的繁殖作用，能迅速恢復人體消化道內環境，調整微生態平衡。

養胃護胃方法有很多：

1、最養胃的，是麵條;米中含酸多，所以少吃米飯 

2、紅茶滯蜂蜜....十分養胃 

3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃  

4、花生，蜂蜜都是養胃的滯

5、胃不好，要少食多餐  6、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康滯

養胃的時候

7、蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津 

8、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃 

9、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 

10、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發揮酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。 

11、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處 如何養胃   俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行 

12、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。