現在的年輕人多半都要熬夜玩遊戲或是玩手機到凌晨左右才能睡吧！我是因為工作性質的原因，每天晚上工作，有時候是從下午五點工作到凌晨三點左右，有時候是從晚上九點工作到凌晨三點左右。一週有一天的休息能正常的在晚上睡覺，但又怕倒不過來時差，所以還是跟上班的時間一樣，白天睡覺，晚上看看電視玩玩手機。為了生活沒辦法。有沒有想我一樣現在整整一個晚上沒有睡覺的小夥伴？

現在的人普遍都晚睡。我也一樣，全都是電子產品惹的禍。自從有了智慧手機後每天晚上都是躺著刷這刷那，或者看一下小說。

總要弄到十二點多才肯熄燈睡覺。以前沒有智慧產品的時候，睡眠很充足，拿本書翻沒一會，馬上哈欠連天困的不行。

回不到那個時候囉。

90年的老阿姨了

因為生完孩子之後，自己帶孩子要熬夜，而且本身睡眠不怎麼好，所以我的睡眠時間都是沒有規定的，直到上個月沒帶孩子，出來找工作後，睡眠時間開始調整了，emmm生完孩子體重狂飆，19年的1月多開始減肥，瘦了12斤後，睡眠狀況改了很多，現在基本都是11:30分左右睡覺，當然也有一兩次早或晚點，因為吃的減肥食品有個好的理念就是吃好喝好睡好，所以保持好的睡眠也是能讓我瘦的。

我今年76歲，我多年養成的習慣是9點半睡覺(早5點起床，午睡一個小時)，一年只在除夕之夜，看《春節晚會》，與兒子三口一起過年，才深夜零點3O睡覺，就這一天例外，其餘364天從不熬夜。熬不了，困，體力不支，精力不支。到點必須上床就寢。我認為熬夜是透支身體，為了保持身體健康，能夠長壽，活得壽命長，建議年輕人還是作息有規律好，早睡早起，定點守時好。切忌"夜貓子"過了淩晨不睡，第二天八點上班，不到七點半不起。睡的晚，睡眠時間少，常此以往，因缺覺有害健康。為了健康，早點睡覺，最晚不耍超過11點，睡足8個小時為好。