其實這樣狀況的人有很多，其實答案簡單，如果發現脫落量比日常值明顯增加，通常是由於健康狀況不佳導致的。

1、壓力、情緒

如緊張，恐懼，強迫症等，使得內分泌紊亂，體內新陳代謝不正常，影響正常的血液迴圈，導致頭髮的營養供不足給而脫髮。

2、睡眠不足、熬夜

睡眠質量不佳也是引起脫髮的重要原因，經常熬夜、睡眠不足會對體內激素水平以及免疫系統造成影響，也會對精神造成影響，進而引起暫時性大量脫髮。

3、體內激素變化

有一些女性例假期間會出現間歇性大量掉髮的情況，原因是因為雌激素下降明顯，頭髮的生長和激素水平是具有密切關係，還比如產後脫髮，也是由於產後雌激素快速下降所導致的大量掉髮，這兩種都屬於暫時性的脫髮，等激素恢復正常水平後，頭髮也會隨之恢復。

4、飲食問題、營養不良

吃過多的油膩的食物使脂肪代謝紊亂，或營養不良都可能影響毛囊血液的供應，阻礙頭髮的正常生長而導致脫髮。

如在缺乏蛋白質的情況下，頭髮不僅生長緩慢，還容易脫落，同時髮質變差、頭髮變細、發脆、乾枯、顏色變淺等。這是因為，頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質；頭髮黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。而製造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助，這些營養都來自於食物。

綜上，如果有以上4種情況，可能不屬於病理性脫髮，而是嚴重的掉髮。這種情況一般會在恢復正常飲食飲食習慣後消失。恢復期間，可以多吃富含優質蛋白質的食物如蛋奶類、魚蝦類等，增加薯類、雜豆以及蔬菜的攝入，以補充維生素。