腦梗是最常見的腦血管意外事件，嚴重威脅著患者的生命健康。腦梗發生後，患者常留有嚴重的後遺症，干擾患者的正常生活。
腦梗的發生是多種因素綜合作用的結果，除了與年齡、遺傳，以及高血壓、高血脂等疾病因素相關外，與人們長期不當的生活方式積累也息息相關。因此，預防腦梗還需從多方面入手。
1、趁早改善生活方式：這是最關鍵和最基礎的，不只是預防腦梗，預防三高症等基礎疾病也需從生活方式的改善入手。首先，在飲食上，中老年人群一定要注意控制高脂肪、高膽固醇、高熱量、高鹽、高糖食物的攝入，少食動物性食物、油炸食物等，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧等；注意加強鍛鍊，以有氧運動為主，堅持每天運動30min；注意趁早戒菸戒酒；切忌長期熬夜、長期高壓、緊張工作，注意勞逸結合；注意情緒的管理，避免焦慮、壓力大、憤怒、抑鬱等不良情緒，保持良好心態；保持健康體重等。
2、注意身體健康的管理：預防腦梗，一定要注意自身健康狀況的管理，定期進行體檢，尤其是對血壓、血脂、血糖的監控。對於中老年人群而言，至少一年一次全面的體檢，已有三高症的患者一定要定期複查，配合醫生積極進行治療，及時監測動脈粥樣硬化程度、血管狹窄程度等，第一時間發現不利的威脅因素，最大限度避免嚴重後果的發生。
3、規避風險因素，識別第一訊號：腦梗的發生多有前兆表現，患者常存在一過性的腦缺血癥狀，表現為哈欠連連、肢體麻木無力、頭暈乏力、一過性言語不清、視物模糊等，出現諸如此類的症狀，患者一定要及時就醫診治。另外，腦梗常發生在某些情況下，如劇烈運動、情緒波動、過勞、熬夜、大量吸菸飲酒、過度用力、寒冷刺激等，高危人群應注意規避這些風險因素，以防腦梗的發生。
腦梗是最常見的腦血管意外事件，嚴重威脅著患者的生命健康。腦梗發生後，患者常留有嚴重的後遺症，干擾患者的正常生活。
如何預防腦梗？腦梗的發生是多種因素綜合作用的結果，除了與年齡、遺傳，以及高血壓、高血脂等疾病因素相關外，與人們長期不當的生活方式積累也息息相關。因此，預防腦梗還需從多方面入手。
1、趁早改善生活方式：這是最關鍵和最基礎的，不只是預防腦梗，預防三高症等基礎疾病也需從生活方式的改善入手。首先，在飲食上，中老年人群一定要注意控制高脂肪、高膽固醇、高熱量、高鹽、高糖食物的攝入，少食動物性食物、油炸食物等，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧等；注意加強鍛鍊，以有氧運動為主，堅持每天運動30min；注意趁早戒菸戒酒；切忌長期熬夜、長期高壓、緊張工作，注意勞逸結合；注意情緒的管理，避免焦慮、壓力大、憤怒、抑鬱等不良情緒，保持良好心態；保持健康體重等。
2、注意身體健康的管理：預防腦梗，一定要注意自身健康狀況的管理，定期進行體檢，尤其是對血壓、血脂、血糖的監控。對於中老年人群而言，至少一年一次全面的體檢，已有三高症的患者一定要定期複查，配合醫生積極進行治療，及時監測動脈粥樣硬化程度、血管狹窄程度等，第一時間發現不利的威脅因素，最大限度避免嚴重後果的發生。
3、規避風險因素，識別第一訊號：腦梗的發生多有前兆表現，患者常存在一過性的腦缺血癥狀，表現為哈欠連連、肢體麻木無力、頭暈乏力、一過性言語不清、視物模糊等，出現諸如此類的症狀，患者一定要及時就醫診治。另外，腦梗常發生在某些情況下，如劇烈運動、情緒波動、過勞、熬夜、大量吸菸飲酒、過度用力、寒冷刺激等，高危人群應注意規避這些風險因素，以防腦梗的發生。