經常感到孤獨和難過，不一定是抑鬱症

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱。如果只是偶然性的“經常”，即使每天都會有情緒失落的時候，但持續的時間都不常，或者只是環境影響的，都不應屬於抑鬱症。現實生活中環境的影響甚至不會被人們發覺。

實際上抑鬱症很複雜，孤獨和難過只不過是一種感覺，很可能和所處的環境有關，未必是抑鬱症造成的。

抑鬱症的主要症狀：

情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續性疲乏；認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，部分患者有著結束自己生命的意念。

思維緩慢及自我評價降低：表現思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪。

精神運動遲緩：患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，不能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。

其他症狀：患者常常出現食慾、性慾明顯減退，明顯消瘦，體重減輕；失眠嚴重，多數入睡困難，噩夢易醒，早醒，醒後無法入睡，抑鬱症常表現晨重夜輕的規律。

另外，人的情況也與自我調節意願和自我調節能力有關，在情緒失落的時候首先要有自我調節意願，然後在難過的時候去做一些讓自己開心的事，在孤獨的時候找朋友聊聊天。要主動調節情緒而不是被動接受。