有錢的買買買。。。沒錢的玩玩玩遊戲 也可以出去跑個步 鍛鍊鍛鍊身體 和朋友出去逛逛街 最重要的是別讓自己停下來 晚上早點睡 把對方的一切都刪的乾乾淨淨

分手後，如何降低你對他的需求感？

這個“需求感”我理解為依賴和習慣。在一起時，你習慣了生活中方方面面都有他，有困難和問題時都有他陪你，幫你解決，你對他有自然的依賴。這兩種情感構成了，你對他的“需求感”，那麼分手之後，該如何擺脫這種感覺，儘快走出來呢？

分手後，你的全部心思都在分手的痛苦中，但沉浸痛苦是不能解決任何問題的，你可以透過工作、閱讀、逛街、旅行來轉移注意力，暫時忘掉分手的難受是第一步。

分手後不要一個人自閉，那樣的話無論你的回憶還是現實生活裡，都只有他一個人在佔據全部位置，就無法做到降低你對他的需求感啊，認識新的朋友，一起吃飯逛街也很開心，有困難找人幫忙也不至於找不到人，你對他的依賴自然就降低了。

培養興趣愛好可以建立強大的自我，你真正的獨立了，從心理需求上，也就不需要依賴任何人。而且這些愛好一定會給你正向的回報，你畫畫會越畫越好，你健身會收穫好身材和健康，你讀書能增長見識豐富精神世界。

對一個人的需求感不是一下子就能降低的，你需要一個慢慢適應的過程，從暫時的轉移注意力，到開始新的生活，到建立強大的自我，一步一步來，相信你能做的很好。