精力不夠原因無非有兩個，1是你很不喜歡現在的工作，2就是是真的累了。

不喜歡現在的工作就要好好考慮了，是辭職還是勉強自己去喜歡現在的工作。要是真的累了，找個空自己放個假，勞逸結合才好，錢是賺不完的

精力管理，一直在思考這個問題。

你有沒有這樣的感覺，出去玩，一天下來都不覺得累。而上班，一天下來就覺得很累，很疲倦，這到底是為什麼呢？ 我理解的是工作總有壓力，壓力讓我們產生了疲憊感。那面對壓力我們可以做些什麼呢？

首先從意識上明確壓力並不是壞事，摒棄完美主義的模式。擔憂的很多，會導致內耗的厲害，對於工作其實最壞的結果就是被罵一頓，別人認為你沒能力，最最壞丟掉工作，但比起從中學到的經驗，這些也許都不算什麼。所以寫下事情最壞的結果，不停留在腦海中可以幫到我們。

第二，主動做事的意識。有時候等待會帶來太多的體能和情緒的消耗，所以明確做哪些事，要做到什麼程度，這之後我們就按照目標行動。當然我很理解，很多東西都是需要思考的，所以還是需要摒棄完美主義，立馬行動。

所以我們要羅列出清單，不停留在腦子裡，立刻行動，一項項解決，摒棄完美主義模式，控制壓力帶來的擔憂，只有這樣，才能有保有精力充沛。 另外，正常的飲食，持續的鍛鍊，認知的調整，都有助於我支撐我們儘快恢復和更新精力。