懷孕期間，孕媽媽為了腹中胎兒能夠吸取足夠的營養，通常吃的比較多，而等生完孩子後，尤其是月子裡，各種進補湯、營養品，往往又會導致產婦熱量過剩，多餘的熱量轉變為脂肪堆積在身上，導致身材油膩渾圓，絲毫沒有女性的優雅之美。

不過，產後肥胖非常讓人苦惱，但是隻要“邁開腿管住嘴”，選擇合適的時間，加上堅韌的耐力和堅持的態度，也是可以瘦下來的。但是，產後多久開始減肥最合適呢？

產後減肥，不要晚於90天之後，但是也不要早於42天。

根據女性生理狀況的變化來看，懷孕生子很容易引起氣血兩虛，從而導致身體虛胖及腹壁鬆弛等問題。但在生完孩子的90天之內，產婦體內的荷爾蒙會恢復到原有狀態，而且新陳代謝也會恢復正常甚至更快，產婦可以趁機“排出”體內積聚的多餘物質，恢復苗條身材，所以說是產後減肥的最佳時期，可謂是“瘦身黃金期”。

另一方面，我們也要注意產後瘦身不可操之過急，尤其是剛生產完42天之內，屬於產後恢復期，不適合進行任何減肥。

產後恢復包括生殖器官、骨盆肌肉群、子宮等器官的恢復和休整，這個時間一般需要6～8的時間，所以在產後42天內，根據自身的情況可以適當下床活動、散步，不適合進行需要花費力氣的高強度鍛鍊。另外，如果身體已經完全恢復，並且不需要母乳餵養的媽媽，可以透過適當的運動和控制飲食的方式也能減輕體重。

感謝邀請

產後產後多久減肥最合適，首先，月子期間不可減肥，個人覺得產後6周開始減肥效果比較好，減肥要循序漸進，不可刻意節食，要保持運動，降低高油高脂的食物攝取，多吃一些纖維豐富的食物，例如豆製品、青菜、麵包等之類的食材，粗纖維可以帶走體內的毒素，減少脂肪囤積，但切記不要採取過度節食的方法減肥。加強運動，多做有氧運動，跑步、游泳、散步、跳繩、有氧操等等。不要吃任何減肥藥，對身體傷害都是極大的，也都是不健康的。希望所有產後媽媽都減肥成功！！！