“我很想吃得健康，但我現在沒有足夠的預算或時間。”

隨著人們認為他們需要“健康”，於是就需要昂貴的果汁、原生態和超級食品。但對於大多數人來說，在有限的預算下，怎麼才能負擔得起健康飲食？

幾乎100％的情況下，季節性產品更便宜。

因此，研究一年中的時間和食品庫存情況，你可以隨時把你你不使用的東西收起來，到你再次需要時再把它拿出來。（但是注意檢查肉類和蔬菜的有效期，因為它們不會永遠保鮮。）

散裝食品（穀物，堅果等）、罐頭食品和冷凍水果和蔬菜相當便宜。

事實上，冷凍水果和蔬菜實際上是在完全成熟並在採摘幾個小時內冷凍的，所以它們仍然富含所有的營養和味道。它們能儲存很長時間，很容易新增到任何一餐中。

雜貨店都有不斷的銷售活動，很多商店都有優惠券小冊子，可以為您節省大量的金錢。因為優惠券經常持續一段時間，所以不要害怕在下次購物時不能獲得額外折扣。

規劃可以幫助您保持正常運轉。只購買你需要的東西，併為其他食譜重新調整成分。例如，煮熟的藜麥可以用於晚餐以及早餐粥。

當地農貿市場是購買季節性產品的好地方，其價格低於普通雜貨店。此外，他們很可能更新鮮，因為他們直接從當地農場來。

使用現金迫使您只需花費特定金額的錢來購買您真正需要的物品，並阻止您隨機購買。