用耳機聽歌，避免傷害聽力，要注意以下事項：

1、音量要控制。有人喜歡大音量聽嗨歌，這對耳膜會造成刺激，形成傷害。耳膜是有承載極限的，也是有損耗的，大音量，長時間都會大大傷害耳膜，縮短耳膜壽命。

2、聽音時間要控制。偶爾長時間聽音，會形成聽力疲勞，對聽力形成暫時性傷害，在休息一段時間後會恢復。但是長期長時間聽音，會形成無法逆轉的傷害，甚至會造成弱聽或失聰。

3、選用合適的耳機。耳塞比頭戴式或掛耳式耳機要更傷害耳朵。耳塞要少聽。能用音箱聽的話用音箱聽，然後才是選取耳機，最後才是選取耳塞。

目前市場上耳機大致有頭戴式和耳塞式兩種，頭戴式耳機聽音效果好，耳塞式耳機攜帶方便，但兩種耳機對耳朵的傷害其實都是一樣的。用耳機聽音樂，由於耳膜與耳機振動片距離很近，聲波傳導範圍小而集中，對耳膜聽覺神經刺激比較大，易引起耳朵發炎、頭暈、耳鳴、重聽等。如果連續聽上幾個甚至十幾個小時，還可能出現突發性耳聾。此外，戴耳機的時間過長，精神會始終處於緊張狀態，也不利於健康。有的耳塞式耳機在外面有一層海綿套，很多人認為會減少對耳朵的傷害。這個海綿套確實會對外耳道起到保護作用，但對耳膜的傷害和沒有海綿套的耳機是同等的。頭戴式耳機也一樣，雖然不是把耳機塞在耳朵裡，而是在耳朵外面完全扣住，但這樣只是為了聽音的效果更好，對耳膜的傷害並沒有減輕。