每個人跑步或者運動都是有原因的，有的出於喜愛運動，有的人為了身體健康，也有的為了減肥，可能前幾天很難做到堅持，但當你從跑步中體驗到身體的放鬆，或者身體健康的體驗，會越來越喜歡跑步，也許哪天你不跑了反而不自在，做什麼事都是貴在堅持。

長期跑步益處多！近期流行的慢跑團成為城市一個美麗的風景線！

一:經常處於靜止狀態工作的人群！比如IT行業！辦公室工作人員！頸部，肩部！都容易僵硬！跑步可以使身體整體運動放鬆！提高精氣神！

二:跑步有助於血液迴圈！不易造成血栓和心臟疾病

三:肺功能會隨著運動增強！肺活量大了可以提高肺肌！

四:跑步可以減肥！飯後適量的運動可以快速燃燒脂肪

五:跑步使人體不再顯得臃腫！整體看著有美感！

六:跑步運動使腸道快速消化！改善飲食問題

跑步每個人的理解和目標不同，為什麼堅持，對於新手個初跑者並不能馬上體會出來。更多地受跑團的影響，而跑團的生命力和人員的更迭，以及跑者自己本人的時間和生活變化都會影響堅持到底的目標。

我的堅持，興趣愛好，因為跑步，喜歡上了這種要求自律的模式。透過自律也嚐到了新的人生體驗。更加了解自己，也更加能掌控自己。

還有透過長時間的跑步，無形中培養出來個人的氣質和運動氣場。Sunny正能量是周邊的喜歡的東西。

每個人堅持著自己的堅持，只要是培養出一個長久的運動興趣愛好，其實哪怕不是跑步，也是非常好的的一件事情

上學時候堅持跑步是學校規定，不得不跑。說實話，現在再也沒有認認真真跑過步，身體素質跟以前更是沒得比。

每次在網上看到那些健身達人，怎麼堅持，怎麼練馬甲線人魚線，真是眼紅，但是自己總是堅持不住。其實不是跑步還是別的，能堅持下來才是最了不起的人，我們最缺的就是一個堅持的動力和理由。

找個堅持的動力，讓自己變得更好，共勉。