你好，非常高興為你解答問題，坐月子可以吃水果，最好吃時令水果，只要自己喜歡都可以吃，記得吃過水果及時漱口，一次不要吃的太多，如果血糖高就更要少吃，而且不要吃含糖量高的水果。

坐月子吃水果的同時，要注意主食的攝入量，都吃多了會長肉肉的。

建議提醒：最好吃常溫下的水果，從冰箱拿出來要等一會兒再吃。

月子可以吃的水果：

蘋果。它的特性是溫性的，含有豐富的優質纖維，果膠，維生素，礦物質等，可以緩解月子中吃魚肉的油膩感，再可以預防月子中便秘，促進食慾。

荔枝。它的特性也是溫性，含有一定的糖分，維生素C，鈣，磷等，對產後補充能量，以及各方面營養補充具有一定的幫助，因為在月子裡身體的恢復，以及給寶寶的餵養，都需要大量的能量和營養物質的補充，而及時攝入適量的荔枝，是可以滿足身體的需要。木瓜。它是一種即可當菜，又可以當水果的食物，而且它含有木瓜素，可以提高月子中所吃的魚，肉等高蛋白質食物的分解，促進營養的吸收和利用，同時它還可以刺激母體分泌乳汁的作用。月子吃水果的注意事項：

要新鮮。水果的新鮮度決定它的營養價值，對於坐月子時期，若是攝入營養不高的食物，不僅影響機體對食物的吸收，而且還會給機體增加更多的負擔，以致發生不良的症狀，如腹瀉，肚子疼等

控制食用量。水果因也含有大量的糖分，原本在月子中的飲食攝入的脂肪相對比較多，容易增加肥胖的風險，若是再加上過量的糖分，轉化成的脂肪，則風險就更大，不利於產後身型的恢復。不要吃冰凍。最好不要吃冰箱裡的水果，因為水果中組織寒涼性會刺激胃腸道，易產生不適的症狀，如果實在要吃的從冰箱拿出來的水果，最好要加熱一下，只不過這樣營養會流失一部分。